в смысле запоров нет? Я серьезно.

еще один секрет похудения...КАЖДЫЙ прием пищи должен начинаться с белка. То есть первый кусок (глоток) это БЕЛОК. Утро начинаю с коктейля, обед с говядины либо курицы, ужина как такового нет..коктейль...потому что весь день жуюсь.

жрать после 16-00 не хочу до утра

alanda
ой, Таань)))у меня тоже энти валики - прилипалы, чуть заливает-они тут как тутась)))
но вот знаешь, я чтото устала париться.
зато как эти валики ко мне приходят, так у меня рожица свежеет-румянеет и КД нормаль ходют, и грудь вполне себе грудью становится. конечно, хотелось бы, чтобы их совсем не было, но для этого нужно работать с низом спины, а не просто сгонять вес..у меня спина болит от упражнений этих, тяжело мне-сколиоз/хандроз, там вообще все ого как "неровно".
максимум я гиперэкстензию могу делать и подтягивания, ну, тяги еще чучуть/поворотики.эх.. авось, когда-нибудь попрощаюсь навсегда с ними-с валиками то есть
но уже они меня так не бесят как раньше.
я всегда ненавижу когда ручки и бедра оплывают, вот с этим я никогда не смирюсь, НИЗАЧТО!

Добавлено спустя 58 секунд:

ну, ты сильна мать.. а спать во скока?

вот честно пречестно...сейчас я себе нравлюсь, прикинь..почти в полтинник. В 16 толстая была и прыщавая, в 20 похудела, НО не правильно, яж ничего не знала, то не жрала сутками, то обжиралась..как булимичкой не стала...загадка. После родов вообще кабан была, китайские таблетки ела, после опять..после операции на ЩЖ конкретно похудела и стало жалко такое тело терять..я и начала ПП. Вот теперь короче ВСЯ жизнь ушла на ПОНИМАНИЕ сего процесса..в инстике то неинтересно было, биохимия, гормоны, херь всякая..

когда как в зависимости от ситуации - могу в 23-00 /для меня очень рано/, могу в 2-00 /если завал в делах /

дак я встаю в 04.30. час занятий, с собакой гулять, завтраки всем готовить, себе отдельно, на работу к 08.00, в 17.00 дома.. Спать в 21.00..

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

Ленчик, Тань яж думала мне вопрос ну ничего, мой режим тож интересный.

НУ ВЫ ВООБЩЕ..КОКТЕЛЬ И ЕДЫ НЕМА ПОСЛЕ 16-00..капецццццц я тока приплыла с бассика..это божественно..пока жрать нехочу--пойду упаду в кровать..шоб голова не передумала..и если завтра не будет отвеса-убьюсь нафигггг

alanda
ну, вот и у меня усталость от постоянного подсушивания, от круговых тренировок 4раза в нед привела сначала к пустоте какой то моральной, потому что по сути я так и не поняла ЗАЧЕМ я это делаю, ведь видно было по здоровью, что я наношу себе вред..но мне ТАК хотелось быть в перфектной форме ВСЕГДА..
ну, потом я поняла, что я доконаю себя, и у меня случилась депрессия на фоне накопившейся усталости, и еще до кучи авитаминоз изза вегетарианства, ну, и курить я еще бросила-тож стресс..
короче, все это я благополучно "заела", потом опять стресс, ведь плюс 2 размера -это вам не шуточки после фитнес/бикини/формы..
короче, мне тааак стало себя жалко, Тань)) и я просто решила вернуть себе свой размер и форму без претензий на первоклассность уже, ну, и вот)вот- я здеся)))туда-сюда гоняю эти валики
и мои КД со мной, и мои тараканы тихонько смирненько сидят теперь)
иногда советуемся с ними по вопросу надо еще 20 мин побегать иль хорош ужо-уползать пора

я теперь "периодизирую" свои формы: летом-посуше, зимой-помягчее, главное-размерчик единый ,
так естесственнее и менее вредно)
ну, и параллельно учусь режиму ПП и новым всяким рецептусам, ведь все же нет предела совершенству

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

твой я знаю))твой-вполне пральный такой
а вот после 16 и до 12-02.00...жесть.

сон у меня всегда такой чоу ж. многолетняя хрень так сказать - привычка.

вооот!!!! Родная душа!!!!
я тока самое последнее время более менее в одной форме, а тааак,как резиночка туды -сюды.. а после 40, приходит большой пипец, привычные методы НЕ работают, и тут или ты жир, или он тебя, война прям не по деццки!