Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Скорпиошка

светдим
я отруби в салат добавляю иногда, а вот в кашку - не пробовала :du_ma_et:

светдим

Скорпиошка писал(а):

светдим
я отруби в салат добавляю иногда, а вот в кашку - не пробовала :du_ma_et:

Я ИХ И В СУП И В КАШУ И ТВОРОГ И В ВЫПЕЧКУ :cool_cool:

Бениан

Доброе утро девочки!!!
Любаш ,тебе Света все верно ответила,по первому вопросу насчет отрубей,да в кашу решила добавлять отруби,по 1 ст. ложке,пшеничные легче их 5 гр получается,овсяные тяжелее их 11 гр в ст.ложке,на вкус не влияют совершенно!
Второй ответ,Света внимательная и все верно ответила я в салате мешаю и капусту квашенную и редьку черную.
И СПАСИБО тебе,что нуждаешься в моих меню :-|-:

А я собираюсь в зал. :-|-:

Бениан

светдим писал(а):

Скорпиошка

отвечу пока оля спит..отруби добавляю лучше овсяные.. :cool_cool:

тгр 5-10.....в салате всё мешаю :-)

Привет Свет! :-|-:

Спасибо!Все верно ответила! :in_love:

светдим

Бениан писал(а):

А я собираюсь в зал. :-|-:

уточнение

спорт ежедневно..иль есть выхи? :sh_ok:

Скорпиошка

Бениан
удачной тренировки!

Helen2

Доброе утро, Олечка!!! :-|-:

Бениан

Скорпиошка писал(а):

Бениан
удачной тренировки!

Спасибо!!! :-|-:

Бениан

Helen2 писал(а):

Доброе утро, Олечка!!! :-|-:

Доброе утро Ленусь! :-|-:

anna_8008

Отличного денёчка и продуктивной трени!!! :-ok-:

Мне тоже интересно....,Оль...,ты каждый день тренишь???
И скажи ещё...,мне на будущее...,если похудение моей целью не стоит ...,хочу низ больше подкачать...,на что упор сделать??? Кардио...,я так понимаю по минимуму...,чисто для разогрева и заминки немного...Остальное выпады,приседы и т.д....,так я понимаю??? :du_ma_et:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции