Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 фев 2026, 15:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 7122 ]  На страницу Пред.  1 ... 621, 622, 623, 624, 625, 626, 627 ... 713  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: нагрузка мышцам
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 19:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6315
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 991

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
подснежник писал(а):
или подбородки

:cool_cool: :-) вообще упала и ржунимагу :-) :-) :-) :-)

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
подснежник
Тань, ты видела там на недавнем фото - у меня уже щеки такие свесились заметно :sh_ok: :smu:sche_nie: под туникой еще пузО образовалось и попа такой стала -
(бежит мой Матвейка трехлетний по коридору из туалета в группу, а сам смотрит назад, ну и врезался в меня :-) :-) ОТПРУЖИНИЛ от неё и упал на пол :sh_ok: :men: )
объятной. Спасибо, Танюш, хоть раскрутила меня взяться за вес :ki_ss:

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: нагрузка мышцам
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 20:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6315
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 991

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
Чёйто в личном кабинете, где вношу, что ела - какие то цифири отражаюся про граммы углеводов, белков и жиров. Вот хочу поменять и каллораж запланированный и диету со сбалансированной на низкоуглеводную, а забыла, как это делается. Кто помнит? А может и знает даже - помогите, пжлст.

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: нагрузка мышцам
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 20:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2013
Сообщения: 2883
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 555

Награды: 73
Блог: Просмотр блога (0)
Vladimirovna писал(а):
у меня уже щеки такие свесились заметно под туникой еще пузО образовалось и попа такой стала

:a_g_a:
Заметно,особенно если сравнивать с фоткой на аве .

_________________
Подсчет калорийности рациона — первый шаг на пути к стройности.
Если хочешь увидеть радугу,наберись терпения переждать дождь

Моя траектория
Изображение
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: нагрузка мышцам
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 20:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2013
Сообщения: 2883
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 555

Награды: 73
Блог: Просмотр блога (0)
Vladimirovna писал(а):
а забыла, как это делается.

В личном кабинете нажми на "планирование питания" и настрой как тебе надо.

_________________
Подсчет калорийности рациона — первый шаг на пути к стройности.
Если хочешь увидеть радугу,наберись терпения переждать дождь

Моя траектория
Изображение
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: нагрузка мышцам
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 20:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6315
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 991

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
Сегодня я недобрала белков, по жирам и углеводам вошла - на сбалансированной 2. Каллораж соблюла - кто молодец - Я Молодец :ta-ne-c: :ta_n_cor: :dan_ser:

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: нагрузка мышцам
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 22:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6315
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 991

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
А может и будет еще всё хорошо и славно.

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: нагрузка мышцам
СообщениеДобавлено: 05 янв 2018, 11:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6315
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 991

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
Надо переобозвать дневничок как нибудь по другому :du_ma_et:

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: рулит
СообщениеДобавлено: 05 янв 2018, 13:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6315
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 991

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
Такая идея пришла: поскольку едок изысканностей из меня нынче никакой, а на работе сохранять сою самость нужно, то ...... может взять форму для маффинов и в каждое гнёздышко разную начинку и выпечь? А? Ну например: творог и кура, яичко добавила и вуаля - готово два гнезда, потом творог и орехи с корицей, яичко, конечно? ну и еще что то - пюре и ветчина (опять, блин, с яичком - ну я желтки убирать буду), например. И полуфабрикаты для ежедневной выпечки все таки никто съесть не сможет. Ну а за такое творчество - стройное тело, подтянутое - мелким телом, мне лично, легче управлять.
Пошла ка я в Ленту, были там какие то формы.

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: рулит
СообщениеДобавлено: 05 янв 2018, 17:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6315
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 991

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
Пять форм побольше купила - со стакан, примерно, объемом (уж больно силиконовые маленькими показались).
Общий вес продуктов - 720гр распределился в две формы. 360 а там 123 каллории в 100 гр это будет: 442 каллории :du_ma_et: многовато. Но это каллорийность основы, добавим яблочко - в форме оказалось 321 каллорий, положить 300гр по 107 каллорий. А если кура - больше на 10 каллорий на 100 гр, чем в основе. :du_ma_et: С другой стороны - я могу и не осилить такой объем.... и съесть всего 250 гр. Умочка я, что купила раздельные калитвинские формочки - неравномерность готовности и всё такое.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Если убрать гречку - каллорийность основы упадет и сократятся ненужные мне угли - приберегу их на творожный маффин!

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
И получается: у - 1 ж - 3 б - 10. такое соотношение получилось.

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vladimirovnа: рулит
СообщениеДобавлено: 05 янв 2018, 17:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.02.2014
Сообщения: 6315
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 991

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (38)
А с говяжьим фаршем будет 142, а с куриным - 107.

_________________
Изображение
Мясо, гречка, яйца, сахар, масло, орехи, кокосовая и черемуховая мука - пока такое можно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7122 ]  На страницу Пред.  1 ... 621, 622, 623, 624, 625, 626, 627 ... 713  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АсяЯ, AmazonBot, aserfdd11, BingBot, ClaudeBot, Dolmena, EShekhtel, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, gulizanna, Göttin, IANNAP, KETI_G, kot123, Luchs, MetaExternalAgentBot, olflor, os2879, Oxanka 1, Severyanochka, shipovnik, tali_ok, YandexBot, Пустячок, Вера1959, Ирина-Яна, Натуля V, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB