tiagnitania73
Вот и замечательно, я пока на десерты не смотрю даже, мне и без них вкусно)))

Вопрос..о Стуле да-да!

светдим

Светочка, привет! Со стулом всё норм

к

Доброе утро!
Хочу положить начало следования мной кето-питания. Для начала хочу побыть на строгом кето с соблюдением всех макросов 1 месяц и посмотреть на результаты. Опять же. Не только результаты похудения, а результаты по самочувствию, состоянию кожи, волос, посмотреть на объёмы и т.д.
Думаю, что сегодняшний день будет началом)
Итак, вес сегодня: 66,2 (+500 гр). Съела вчера на ночь пару столовых ложек творога с домашней сметаной и меня, что называется "залило". Плохо спала ночью, просыпалась, пила воду. С творогом буду поаккуратнее. Объёмы такие: 71-92-99 ОТ-ОЖ-ОБ.
Хочу ежедневно записывать сюда интересный факт, который узнала по мере изучения кето и ПГ. ПГ (периодическое голодание) тоже планирую практиковать, но лишь тогда, когда организм будет к этому готов.
А пока сейчас о моём вчерашнем рационе и рецепт обалденных грибочков.
9.00 - салат овощной, сардины в масле;
14.00 - борщ на говядине с кабачками, сметана домашняя, сало (мясо не ела);
16.00 - вяленные оливки, кролик тушённый в сметане с луком, петрушкой и чесноком;
21.00 - маскарпоне, шампиньоны запеченные. Рецепт: 0,5 кг шампиньонов замариновала на 3 часа в 1 ст.л. домашней сметаны, 1 ст.л. томатной пасты без сахара, 2 ст.л. соевого соуса, 4 зубчиках чеснока на терке. Выложила на протвень, смазанный оливковым маслом и запекла в духовке 20 минут. Вкусно!
22.00 - творог со сметаной (фото нет).

Хорошего дня!

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
светдим

А может это не от творога..в от шамп..залило!...сег водичку с лимоном попей и все уйдёт!

светдим

От шампиньонов?
Да, пью уже с утра)))

Там Маринады..слоёв соус..меня бы точно от Него!!

светдим

Я поняла) Спасибо, буду отслеживать)

Polochka
Ален, а какие у тебя пропорции по бжу ?

Я ж наркоша, меня ничего не берёт

Я тоже хочу, но у меня пока морально не получается