День заканчивается, время подвести итоги.
Вес -0,2 кг.
Еда: уха, паста с ветчиной (82 гр), пирожок с мясом (80), хлеб с семечками, салака соленая, крем-десерт тирамису, какао, пол булки с сыром.
Полезное: морковь по-корейски, пол яблока, пол апельсина, капуста пекинская. Итого 1463, пропорции более-менее.

Это точно...вроде все знаешь,но пока не коснеться-это не мотиватор(
Сегодня мне бабушка лекцию читала,мол говори с малым про похудение,объясняй что это здоровье-а я понимаю что ему сейчас вообще пофиг на него,ему нужно искать другой мотиватор-подвижные игры с друзьями,внешний вид и т.п...но не здоровье.


В зал записывалась не раз,и хватает на 3-5тренировок и все...поэтому не вижу смысла тратить деньги.
Вот записалась в спортивный конкурс,и не хочеться ж лузером быть-вот и делаю ежедневно выпавшие упражнения-уже прогресс для меня.Спорт никогда не любила((

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Так и ты не уступаешь им!Вес какой збросила,удерживаешь-вообщем умница-красавица!

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Капец...все такое вкусное и всего 1460ккал? Как у тебя так получается?Я б 1500ккал только тирамису и булками наела

@Ириша@спасибо, дорогая! Я против Тани с ее 500-1000 ккал и Веры, которая тоже не размахивается тортиками, да их ежедневных тренировок просто лузер. Посмотрела записи свои - ровно 2 года назад балансировала на 65-66. Эх! Ну ничего, отмотаю обратно обязательно.
У нас тут девушка была из Винницы, Юля-Темма, она вела несколько продолжительных конкурсов, сама много пробовала на себе и нам мозги промывала. Один из экспериментов был бессахарный, даже добавленный сахар исключался. Вот такой вызов. Еще про овощи много говорили, про увеличение белка и вообще выравнивание БЖУ. С тех пор научилась есть полбулки и квадратик шоколадки на 5 граммов. Сегодня Юлю вспоминала, пока с палками ходила и посылала ей мысленно приветы.
Так, хорош тут слякоть разводить.
1300, 2 часа скандинавки, уборка. Вес сказал поутру - нет, я на каникулах, 0 изменений. Ничего подобного, решила я, тут кто главный? Я или булки?
Поэтому в рационе бульон рыбный, салака соленая с хлебом, пирожок с мясом, яблоко, апельсин, йогурт, полбулки с сыром и кофе со сливками и ложкой меда. БЖУ 153/64/42.
Вроде всего -1,4 кг, а лицо схуднуло, хотя его никто не просил, и живот подтянулся, что очень долгожданно.
Всем хорошего наступающего воскресенья!

У меня тоже в первую очередь худеет лицо (а поправляется в последнюю). Многие нам позавидовали бы, но...
Короче, я против

Вот скажи мне как на духу - ты готова ВСЕГДА питаться на 1300 ккал. (или около того)?
Для меня такие самоограничения из области фантастики

Olga-Volga
Приветы.
Зашла познакомиться поближе. Ты, получается, сбросила где-то 16 кг? Круто!

Это смерти подобно, но немного и изредка - да. Кстати, давно так не делала, вот и прикатилась к необходимости.
Привет, Юля! Сбросила не 16, а 20+, но потом 4 кило обратно набросила, и так возмутилась, что решилась на кардинальные меры, типа вместо целой булки есть половинку.
Сегодня целых 1700, в основном полезными продуктами. Движений мало, но снег покидала, дров притащила, немного по дому повозилась. Завтра надеюсь походить.

Салямчик!
Шаги 9150, еда 1121 ккал. По ощущениям очень хорошо.
Салат из овощей и зелени, овсяноблин (106) с курицей копченой (60 гр), 2 банана, кофе со сливками, чизкейк, морковка, пирожок с мясом.
Сходила на процедуру, пытаюсь лазером вывести всякие усы-бородЫ. Посмотрим, врут ли люди))).

тоже очень интересно, отпишись

Оля, калорий все меньше, а шагов все больше, такими темпами достигнешь желаемого веса чего тебе и желаю, с наступающим женским днем