Штангу не обязательно. Но если не хочется - меняйте ориентиры. Желаемого Вы не достигнете.

По сабжу. Конкретно этот так называемый "Рывок 1" по сути просто переиначенный метод EDT. Стимулов для роста ММ тут нет. Типично для "турникменов".

Настя, я вообще ничего в этом потоке сознания не понимаю! Какая ты умная!

А что в них плохого?
Вообще цель поддерживать хорошую физическую форму. Разве для этого физкультуры не достаточно?

Если цель ОФП - можно и так. Просто ранее Вы несколько о другом говорили.

Насть, ну, почему к тебе не заходит какой-нибудь обаятельный бейсджампер...
Только угрюмые гиревики. Если бы ты знала, какие милые инструктора-парашютисты в аэротрубе! Ты обязательно должна полетать!

У нас на форуме вообще мужчины редкость

Я вот думаю, у нас в городе есть скаладром, может в новом году себя попробовать. И не далеко от дома.

А те немногие, которые есть, как под один шаблон скроенные. Все же, чтоб сидеть на форуме "про толстых теток" и тягать гири - надо особый склад личности иметь.

Скалодром - тема. Альпинисты - милые, тебе все понравится. Альпинизмом я совсем в юности занималась. Может, еще скину и пойду, песок со стенки посыплю, все же, это спорт худых.
Также, как говорят, что не бывает старый фрирайдеров - не доживают.

Не, ну я - исключение!

У Вас еще все впереди.