Привет!
Смайли
Сегодня первое занятие вечером, пока теория, вождение будет в январе

Привет!!! Молодец!!! Удачи!!!

ВСЕМ ОГРОМНЕЙШИЙ ПРИВЕТ!!!
Очень по Вам скучала!!!

ВСЕХ С НАСТУПИВШИМИ ПРАЗДНИКАМИ!!!

Внешне за праздники как мне кажется я не сильно изменилась, хотя по одежде слегка заметно что поправилась, животик чутка появился, за эти дни мой вес перешел все границы, вот так я точно никогда не весила(не считая беременности конечно), вес на сегодня 69,5 очень надеюсь что это вода
Но настроение почему-то отличное, наверно я ослепла
Замеры сделаю вечером, может прозрею
А вообще по питанию старалась более менее себя контролировать, с салатами была засада, везде один майонез, алкоголя было куда больше чем планировала, и сладости позволяла, короче читаю себя и понимаю-грешила я по полной
С недавнего времени строго себя контролирую, точнее сказать, я так за праздники наелась того от чего себя так долго настраивала отказаться, что теперь даже представить не могу чтобы я снова могла бы потянуться к селедке под шубой или шок конфетам, ну и тп к алкоголю тоже сложилось резко негативное отношение,наконец-то договорилась с мужем, до 14.02 ни капельки, а 14-ого позволим себе максимум бутылочку хорошего сухого вина, ну и так далее по праздникам ну если он захочет пиво бутылочку выпить-это уже его дело, но мне при этом ничего не покупать, а то он бывает в выходной себе возьмет бутылочку и мне, чтобы не пилила по поводу еды тоже с мужем договорились, если готовит он, то салаты-не заправлять, себе-жарить, мне-парить, мне-не солить ну и тп.
Новый год-новая жизнь!!!
Все будет по новому И я скоро буду совсем новая

На сегодня мое питание такого:
завтрак-творог 9% (от 0% отказалась) с апельсином, кусочек ржаного хлеба с сыром, зел чай
перекус-салат из редиски, помидора,огурца и лука красного, заправленный сметаной 15%, кофе свежесваренный со сливками 15%
обед-гавайская смесь, соевый соус Сэн Сой (он без соли),говяжье сердце вареное(вообще всегда просто обожала куриные сердечки, а тут попалось говяжье, забила в калоризаторе, оказывается в курином гораздо больше жиров и углей, а вкус почти такой же, теперь однозначно предпочтение говяжьему)
перекус-апельсин(если захочу)
ужин-опять говяжье сердце с салатом из овощей
Воды не менее 1,5 литра
Кстати порции значительно сократила, наедаюсь. И еще решила срочно купить весы для еды, а то мой глазомер меня мне кажется подводит
Тренировки сегодня не будет, сегодня автошкола
Надеюсь завтра будет время и я заставлю себя позаниматься

А еще планирую вечером готовить курицу на завтра, лежит целиковая ждет своего часа Кто знает какой нибудь незатейливый рецептик, прошу поделиться

привет и здесь


ой ну все-таки наверное воды много, но давй не унывай, сейчас возьмешься за себя и избавишься от лишнего.

как дела в автошколе?

Да ерунда эти набранные кг, главное, что мы опять в строю. Отгулы нужны, иначе будет не жизнь, а сплошной регламент. И важно, что ты с настроением хорошим, только так можно горы свернуть и 13 кг потерять.

Amelija Saule
Таниа
Спасибо за поддержку
Вместе мы сила

Дела круто мне ооооооооооочень нравится, правда было только 2 занятия по теории в связи с праздниками
Обещались что конце января уже за руль, вот жду не дождусь сегодняшнего занятия, чтобы уточнить

zorra
успехов тебе!
я сама права получила всего полтора года назад

Amelija Saule
Спасибо

Всем привет!
Сегодня у меня ни отвеса ни привеса по видимому, взвесилась после завтрака 69,6, думаю 100-200гр это и есть мой завтрак.
Сделала замеры вчера(лучше бы не делала)
Только в обморок не падайте
17.12.2014
ОГ 87
ОТ 67
ОЖ 80
ОБ 104
ОБв 59
14.12.2015
ОГ-не мерила
ОТ-70 (+3)
ОЖ-87 (+7)
ОБ-106 (+2)
ОБв-62 (+3)
Такое вообще бывает??? Это сколько ж надо было жрать
Спокойствие, только спокойствие...
По питанию, как и писала у меня строго ПП, привыкла к 5 разовому, порции не большие, питаюсь не менее 1200 кал, сегодня буду делать, ТОЧНО БУДУ ДЕЛАТЬ, сушку бедер с Анной Куркуриной.
Посмотрела ее ролики, первое впечатление положительное, отзывы тоже почитала, все положительные. Смущает только что по времени очень короткие трени, но по мне так сейчас самое оно.
Может кто занимался?Как впечатления?

План на сегодня:
з-мюсли, молоко
п1-банан, мандарин, зел чай
о-курица из духовки(грудка), Сэн сой, гавайская смесь
п2-апельсин, зел чай
у-та же курица с соевым соусом, брокколи
воды не менее 1,5л
тренька с А.Куркуриной

zorra
Привет! ну с замерами может так быть, но оно же очень быстро уйдет все свеженабранное.
Про Анну Куркурину первый раз слышу. Я в плане физнагрузки жутко ленивая. У меня весь фитнесс это поднять с первого на третий этаж 5-10 пакетов с брикетами для печки (как минимум 10 кг каждый) и по утрам смести снег/отскрести лед с машины.