Прошло 10 дней, у меня минус 1,2 кг.
Вес 64,8
Моя цель идти вперед и не бросить. Уже практически привыкла к порции 200 грамм. Но чай или кофе я не считаю в весе. Даже не знаю, но чувствую что я обманываю саму себя в этом моменте.
Первые 2-3 дня были очень тяжелые. Все время хотелось еще немного, ну еще чуть-чуть и тогда будет это приятное чувство насыщения. Оно приходило, но позже. Этот момент был самым тяжелым для меня. На тренировки так же хожу 5 -6 раз в неделю: йога и пилатес.

Сегодня уже питание дается легче, 2 недели прошло. Спорт продолжаю легкий: йога, пилатес или тренировка с фитнес-мячом. Сегодня второй раз, вечером пошла впервые на танец живота. Очень понравилось. По возможности можно и 2 тренировки-это не тренажерный зал. Захожу в дневнички, читаю, очень много полезного нахожу

Прошло еще 10 дней и мой вес уменьшился на 1,3 кг. Сегодня он составил 63,5 кг. Я рада, очень рада.
В зал хожу ежедневно. Вчера впервые осилила 2 тренировки сразу пилатес и функциональный мяч с фитболом.
Вчера смотрела в зеркало и думала, что я поправилась. Почему-то был такой обман зрения.

Раза 3 точно после приема пищи рука потянулась к сладкому и я взяла кусочек яблочной пастилы (грамм 25). Была сильная усталость и я не смогла устоять. Было себя жаль - я бедная, уставшая и кусок сладкого сделает меня счастливой. Но по факту усталость как была, так и осталась. Но настроение улучшилось. Значит дело было не в усталости. А просто такая манипуляция психики.
Пишу все свои ошибки, чтобы учитывать на будущее.
Следующее взвешивание через 10 дней

Сейчас услышала у Брина
ДИСЦИПЛИНА И ПОСТОЯНСТВО УСИЛИЙ НА ДЛИТЕЛЬНОМ ПРОМЕЖУТКЕ ВРЕМЕНИ СОЗДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ

Значит иду маленькими шагами, не торопясь. Самое главное без резких движений, чтобы не сорваться и не бросить. В моем случае это самый важный момент-не бросить.
Мне надоело и я бросала всегда, всё. Я признаю этот факт.

Сегодня ходила на танец живота, а вчера на функциональную тренировку с гантелями. Гантели конечно совсем маленькие, всего 2 кг. Но так захотелось разнообразия, что решила попробовать. Мне понравилось.
Питания стараюсь придерживаться, но иногда возьму лишнюю конфету.
Смотрю в зеркало и снова кажется, что вес вырос. Взвешивание в субботу.
Что-то мне не нравится взвешиваться 1 раз в 10 дней, попробую сделать по понедельникам. А то не очень удобно, приходится вспоминать какое сегодня число. А с днем недели проще будет.

На форум захожу каждый день, читаю дневнички, меню, что люди едят не сильно много по калориям, себе добавляю в меню

Привет, можно 10, 20, 30 число взвешиваться. Я сама думаю, так отслеживать вес. Из дней недели лучше пятница, а то в после выходных и праздников часто бывает колебание в плюс.
Пиши свои менюшки, будем подглядывать друг у друга.
Здорово, что ходишь на тренировки, это здорово заряжает, настраивает и помогает худеть.

Привет! Добро пожаловать в гости! Как можно к тебе обращаться? Димана это твое имя?

Заглянула к тебе в дневничок на первую и последнюю страницу мельком, увидела, что ты из Владивостока. Я там тоже жила 35 лет. Психология мне интересна. Будет время, зайду к тебе в гости, прочитаю

Привет, Ира.
Не, не , во Владивосток и Приморье только на отдых ездим.
Можно по нику, да, или по имени, зовут Аня. А Димана - это ник, состоящий из имен Дима и Анна.

Что-то так тяжело последние два дня. Вчера прям явно переедала и не могла сказать себе СТОП. Сегодня все бесит, все раздражает, но по еде ровно. Я верю в астрологию. Сейчас идет коридор затмений, а я на это все очень реагирую. 21 сентября закончится.
Завтра взвешивание. Много было нарушений мелких за эти 10 дней, что взвешиваться не хочется завтра. Но надо смотреть честно на все последствия.

Сейчас подумала, что все эти лунные дни - это своего рода оправдания, где я смогу пожалеть себя и разрешить себя поблажку в виде кусочка лишнего или неучтенной конфеты

Ира, привет.
Ты очень переживаешь за взвешивание. Иногда надо немного отпустить ситуацию, отнестись к ней как к игре, поменять стратегию, успокоиться и улыбнуться. Коридор затмений - это сильно, на меня тоже влияет, но что уж делать с этими затмениями, все равно они пройдут. Попробуй просто анализировать. И когда сильно урезаешь себя в еде, потом организм хочет больше есть. Лучше постепенно менять свои пищевые привычки и все наладится