HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

HoneyMoon

Надыбала сайт, на котором можно посчитать рецепт с учётом способа приготовления. Теперь всё что можно через него высчитываю. Особенно удобно, когда готовишь не только для себя.
Завтра или послезавтра сделаю второй замер объёмов тела за месяц, мб приложу фото.
Погода ужасная, просто дичь какая-то. Февраль месяц. Льёт дождь. Лёд растаять не успел, местами адски скользко. До поликлиники чуть ли не ползком добиралась, промокла. Обратно поехала на автобусе как белый человек)))
На работе на этой неделе не была, муж сам ездил, т.к. дел особо нет.
С питанием напряжно последние полторы недели, т.к. зарплату получили полностью в декабре. Получается, половина января без денег. Ну ничего, на днях, вроде как должны перечислить зряплату. Спасибо свекрови с бабушкой, не смотря ни на что помогают. Кушаем то, что есть. На ужин сварила картошку, открыла баночку макрели, нашинковала капустный салат, заправила ложкой мазика. Едва набираю 1700 с копейками. Сегодня надо чем-то доесть 187 ккал

HoneyMoon

Отчёт за период с 5.01.2016 по 4.02.2016 г:
Начальный вес был 80.2 кг, на сегодняшний день 77.6 кг
Итого -2,6 кг;
Объёмы:
Грудь 107 см (-0 см)
Талия 87 см (-3 см)
Бёдра 113 (-1 см)
Бицепс 35 см (-0 см)
Средняя калорийность питания 1770
Максимальная 2188
Минимальная 1449

HoneyMoon

Да уж. Читаю некоторые дневники и понимаю, что со мной всё в порядке в плане пищевого поведения. Как говорится, всё познаётся в сравнении.

Королева мечей

Привет. Сам себя не похвалишь..))

HoneyMoon

Королева мечей
привет. С одной стороны да, вроде как субъективно судишь о себе) Но с другой, реально вижу, что сожрать в маке бургер в прикуску с катохой и запить это пол литрой колы (молочного коктейля), а после этого не смочь остановиться и продолжить, - это всё не про меня. Иначе я бы давным давно многократно проходила стандартные круги "нажрала 15 кило - сбросила 15 кило - нажрала 20 кило - пришла поплакалась села на диету" и так далее. Не могу сказать, что я настолько обжиралась раньше. Просто достаточно было сесть на попу ровно и кушать по вечерам пачку чипсов + походы в кафе пару раз в неделю. При этом я нифига не понимала что такое калории, от чего сильно недооценивала 1 конфетку, маленькое пирожное или булочку, а ещё чай с сахаром 5 раз в день.

HoneyMoon

Купила сегодня замороженного карпа 2 штуки, поджарила на сковороде и что-то разочаровалась. Такой странный привкус был у рыбы, как-будто кроваво-болотный Я ещё когда потрошила её подумала, а чего с неё столько кровушки течёт. Вроде хорошо же промыла. Еле съела половину рыбины, остальное котам. В том же магазе взяли 2 горбуши, вроде она точно хорошая должна быть. По крайней мере друг моего мужа постоянно берёт её.
Ещё взяла на пробу мягкий творог 5%-й от Danone по 39р за баночку 170 г, рядом лежал Простоквашинский рассыпчатый 9%-й по цене 99 р за 220 г Муж сказал "чо думаешь, бери оба") Взяла и тот и другой в итоге и бутыль кефира 3.2%
На работе дел особых не было всю неделю. Так что питаюсь по среднему на 1750-1900.

HoneyMoon

Странное дело. После того, как я начала кушать свежий капустный салат на обед или ужин, последний второй день "вылетает в трубу" через пол часа И так ещё пару раз со всеми полагающимися неприятными симптомами. Не понимаю где же собака зарыта. Вчера на ужин была горбуша на пару и по 3 соцветия брокколи и цв. капусты, немного спаржевой фасоли. Всё вылетело Позавчера - карп жареный с капустным салатом и томатами черри, кусочек чёрного хлеба. В оба раза пришлось "закрепляться" варёным вкрутую яйцом. Плюс к этому, кожа по всему телу стала заметно сухой, на морде лица вылезло несколько прыщиков, хотя до КД ещё больше 2 недель Плюшками не баловалась, коридор ровный, ток сплю плохова-то из-за нервяков.

HoneyMoon

Сегодня меня пробило на приготовить чо-нить новенькое для разнообразия) Как раз муж просил овсяных оладьев. Готовила их первый раз, в процессе поиска рецепта набрела на сайт, где ещё и КБЖУ посчитано) Заодно меня осенило оставшиеся пол пачки куриной печени превратить в паштет. На сайте предлагалось добавить в процессе тушения сливки, я решила заменить молоком, хотя, по-моему ни то, ни другое там роли не играет.
КБЖУ пересчитывала сама, в итоге и разница в калорийности оказалась минимальной. У меня получилось 147, а по рецепту 157, но там больше жиров и меньше углеводов.

Состав: 341 г куриной печени, луковица 125 г, масло сливочное 21 г, масло подсолнечное 25 г, молоко 2,5% 120 г. Соль половина чайной ложки, специи, 3 зубчика чеснока. На выходе 460 г паштета.
КБЖУ паштета из куриной печени на 100г: 147, 54 ккал, Б. 14.69, Ж. 7.48, У. 4.34

HoneyMoon

Чо-то привешивало с 5-го по 9-е, так что решила снизить калорийность на 100 и сегодня всё благополучно слилось. Пока работы особо нет, буду придерживаться 1600-1700 (не превышать 1700).
Выходные были довольно задротскими) Играла в 4 окна (кто знает, тот поймёт)) Спать ложилась поздно. Ну по моим меркам в 12 ночи это вообще пипец) но при этом и не спала до обеда.

Алва

HoneyMoon

HoneyMoon писал(а):

Выходные были довольно задротскими) Играла в 4 окна

во что?

А я вот похоже соскочила)))) тьфу-тьфу, не сглазить)))) :-)

Правила форума

HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

Кто сейчас на конференции