Приветики, девули!

Дела нормально. Вчера была в отрыве, вечером ела ,что хотела после отчета-то! Святое дело
На весы с утра даже запрыгивать не стала- трусиха!!!! Правда вчера две тренировки я отпрыгала. Но вот юбка на мне стала свободнее болтаться, и думаю, что может зря боялась. У нас пошел сезон волшебных ягод , название у них актинидия, но в народе называют киш-мыш. Это типа киви,только ягодки. Не знаю растут у вас такие или нет. У нас даже в тайге растут дикие, ну и дачники тоже растят. Ягодка волшебная тем, что как и киви прилично так послабляет У кого проблемы можете взять на вооружение. Я даже на зиму замораживаю.
Сегодня уже взяла себя в руки. Быстро сброшенное, ведь быстро возвращается. Настраиваюсь на новую неделю соперничества.

У нас только сорт винограда называют киш-миш....
Приветульки!!!

Ага, у нас узбеки торгуют изюмом киш-мыш. А у нас здесь вот эти ягоды так называют, а официальное название даже не знают

Всем привет, сегодня 69, 9 вернула вес трехнедельной давности.
Сегодня суббота, поэтому кое-что буду себе позволять

Ивушка!Поздравляю с шестёрочкой,насчёт субботы...сильно не увлекайся (ну это я так для профилактики)должны же мы друг за другом приглядывать.

Привет!

Как дела рассказывай! Куда дела шестерочку свою, вот же она в субботу только была!

Натали-наташка
Наташенька, только ты меня поймешь!!!!

Начались кедровые орешки!!! Молочные! Вкуууснючие!!!
Прошлый год не урожайный был - я так соскучилась.
Вот кило и навесила. Шутка ли! съела килограмм за два дня

Сегодня я буду умничкой! linka_puxlik
Линуська присоединяйся. Будем две умнички!

Ивка75
Ивушка, да я уже стараюсь... а дааа, от орешков кедровых я бы тоже не отказалась

Девочки, привет!!!
Сегодня -300гр.
Очень мало. Надеюсь на сегодняшний день : 1.выдержать питание
2.Спорт -две тренировки.
Надо отвесить перед отчетом, чтобы хоть меньше было предыдущего. А то совсем не кайфово.
Я же должна быть умницей

Круговая. До пяти кругов, отдых между кругами до 3-х минут. Вес снаряда/сопротивление тренажера подобрать на 15 повторений максимум. Через один-два дня.

1. Приседания "с кубком"/фронтальные
2. Пресс/"дровосек"
3. Подтягивания/тяга верхнего блока
4. Пресс/"дровосек"
5. Отжимания узким хватом/отжимания от скамьи/отжимания на брусьях трицепсовые
6. Пресс/"дровосек"

Упражнения на мышечную группу выбрать по уровню подготовленности, или чередовать. Между подходами стараться не делать пауз.

СПАСИБО большое за программку Granit