farka: путь перемен =)

farka

Сегодня вес на месте. После вчерашней тренировки немного побаливают ноги, совсем чуточку, ожидала большего. Несмотря на кучу упражнений со штангой, блинами, отжиманием, руки не болят почти совсем. Надо на сайкл возвращаться, там я неделю ходить не могла :-)

anna_8008

Доброго утречка!!!
С ОТВЕСИКОМ ТЕБЯ ВЧЕРАШНИМ!!! :cool_cool:

Катюш!!! А ты полазь по чужим дневничкам....,да в свой девчёнок позови....Целый табун набежит для поддержки... :-)

farka

anna_8008
не форумный я человек, не умею в сети общаться. :-):

Кстати, наругай меня. Я вчера сорвалась на ватрушку и кусок свинины грамм в 40. Нажрала 1600 ккал. :ne_ne_ne:

anna_8008

Не буду ругать...
1600---нормальный калораж...А раз в недельку---даже полезно обменочку раскачать... :a_g_a:

Так что молоток!!!
Тем более спортом занимаешься....
Я себе счас на 1500 Ккал каждый день наедаю и норм...Организм когда привыкает и может на 2000 Ккал худеть...Ну,конечно,при нагрузке соответствующей...

А насчёт форума...Я ж тоже раньше не общалась на форумах...Даже в соц.сетях только фотки разглядывала...
А тут просто мощная поддержка и взаимоотдача идёт...Очень помогает!!! :cool_cool:

Sadness

farka писал(а):

Сегодня вес на месте. После вчерашней тренировки немного побаливают ноги, совсем чуточку, ожидала большего. Несмотря на кучу упражнений со штангой, блинами, отжиманием, руки не болят почти совсем. Надо на сайкл возвращаться, там я неделю ходить не могла :-)

А это совсем не значит, что мышцы не сработали...у меня на тяжелых тренях только первый день болело....а результат был виден, а особенно чувствовался, сила, прилив энергии, и что важно, стало легче ходить, спина перестала болеть. Мышцы не обязательно должны болеть. я вообще любитель железа, оно при правильном питании здорово формирует фигуру. Лучше чем остальные нагрузки. Хочу скинуть килограмм 15 и в зал

farka

Я сегодня как раз на силовую ходила. Присед со штангой... Да что я только не делала с этой штангой :) Правда, блины брала легонькие, по 2.5 кг, а в первый раз вообще по 2. По пять пока не могу, тяжело.

farka

И да, отвес небольшой есть сегодня - 200 грамм. Очень хочу увидеть 85 на весах.

anna_8008

С ОТВЕСИКОМ!!! :cool_cool:

Sadness

farka писал(а):

И да, отвес небольшой есть сегодня - 200 грамм. Очень хочу увидеть 85 на весах.

Ура, умничка!!!Будут отвесы, поначалу не очень большие, но когда тело привыкнет к нагрузкам, сама удивишься, как оно начнет меняться.Силовые-это лучший скульптор тела, и разгоняет метаболизм лучше кардио. Главное следи за питанием. Все у тебя получится, ты уже большая умничка

farka

Вчера весь день кусочничала, перехватывала всякую фигню. За день нахватала 1200 ккал почти, с перебором углей. А вес и ныне там, стоит то бишь :-):

Вечером пойду или на каланетику или на степ. Абонемент на месяц, который я купила во вторник потрачен на половину (прошла неделя), в следующем месяце буду, наверное, брать безлимит :du_ma_et:

Правила форума

farka: путь перемен =)

Кто сейчас на конференции