Девочки, я всю жизнь себя ограничивала, по моим ощущениям в периоды похудений около 1000 ккал ела. Теперь худею правильно, но не могу же я поднимать до 1600!

С медленной обменкой (если она действительно медленная) вполне возможно, что твой теперешний коридор тебе удобен, и это твоя норма.

N.Green
Да не заморачивайся ты так с этими калориями
Ну серьезно. Лучше тебя самой никто не знает точно, сколько тебе еды нужно. Я помню, как одна моя знакомая девочка (не на форуме) посоветовала определять количество ккал в сутки путем самочувствия: при каком количестве ты чувствуешь нехватку энергии, при каком - переизбыток, а при каком - норму.
А все эти формулы плохи тем, что не учитывают ни процент жира в организме, ни процент мышечной массы, ни тип телосложения И, кстати, учет возраста - тоже сомнительное дело, ибо метаболизм при желании можно разогнать в любом возрасте, ну уж до 60 лет точно, я знаю тут такие примеры девочек точно. При условии, что человек более-менее здоровый.

Superstar

Так теперешний коридор у меня посчитан по формуле, и в калоризаторе, и все по верхним границам... Почему ты думаешь, что он там разработан для медленной обменки? Он для стандартной (если такой понятие применимо), просто кто-то другой на таком коридоре быстрее похудеет, а я медленнее. У меня и так грамм 200-300 в неделю получается, куда уж медленнее.. Я так до весны не успею И куда уж мне повышать-то?

Но и голодом себя морить тоже НЕЛЬЗЯ!!!

N.Green
Ты худеешь медленно, это хорошо, да, я согласна, просто тут тебе Галя написала, что ты слишком низкий коридор себе поставила, я правильно поняла?

Я просто так поняла, что в её случае нет голода при таком калораже. И это закономерно, в принципе, если обмен медленный. Но не знаю, может, я не так поняла.