Кроме этого есть какие-то другие непознанные законы мироздания. По законам физики, если я питалась на 3000 калорий раньше много-много лет, я должна была уже весить кг 300, однако наела только больше 100. Постоянно встречаю на форумах людей, которые питаются на 1000 калорий и не худеют. Организм подчиняется каким-то своим законам, хитрый он, свой ум имеет .

sausana

Понятно.... Не бывать мне тонкой-звонкой газелью, а бывать мне здоровенной бабищей с мускулистыми ногами, как у страуса?


А эти 14 км я хожу давно уже. На работу 7, с работы 7. Ну бывает с работы- еду, как сегодня. Это для меня прогулка, вообще не замечаю уже. Но ходила в 2011 году, даже зимой, не худела. Перестала ходить ( за Двину переехала работать) - так и не то чтобы потолстела, на месте. Как это? Советуют "начните ходить хотя бы одну остановку", и типа будет сброс веса. А мне- пофиг 14 км:-)

Мне уже худеть вторично, мне бы понять- ПОЧЕМУ?

Ай, будем наблюдать дальше, интересно же. Бассейн открылся, пойду тоже. Для пользы.

Почитала умных людей, решила поменять тактику. Пусть баланс будет 30-30-40. Угли сократила, жиры прибавила.

М@рг@рит@
У тебя почитала, что угли все-таки к попе липнут

Оставим их на завтрак. Что-то - на перекус, до обеда.... пусть это будут фрукты. На обед макароны заменю куском ржаного цельно зернового хлеба, для сытости.

На ужин - белки и овощи. Сладкого захочется, предчувствую. Желе сделаю из пахты, пожалуй. А может, и ничего, если днем сладким не разгоняться.

Ну интересно же

Это у кого как, надо наблюдать за организмом, у меня липнут. А некоторые сидят на углеводных диетах, едят кашу с овощами и говорят, что хорошо. У меня такой номер не проходит. Углеводы на ужин дают мне гарантированный утренний привес, пусть это и вода задерживается, но потом она с трудом выходит. Идеальный ужин белковый. Я чаще всего ем творожок, люблю я его. Макароны тоже лучше часто не есть, разок в неделю, хотя они и в КБЖУ вписываются. Предпочтительнее гречку и рис пропаренный или дикий. Для моего организма важно не только количество белков, жиров и углеводов, но и из каких продуктов они набираются, при условии, что все продукты правильные. Сначала хорошо худелось только на снижении калорийности, а потом организм стал выпендриваться о гречки худею, а от макарон толстею при одинаковом количестве калорий.

Да, все не просто...
Оль - скорее всего правильное решение...

Марго! Ты уже профессор. Наблюдения твои оч.интересны. Вот ведь как по разному происходит реакция И правильно заметила - вначале просто коридор соблюдать. А дальше номер не проходит. Уже нужен балланс. Вот ты не показываешь свой коридор, а было бы оч.интересно У меня тоже на белковой пище вес быстрее уходит. Но сейчас ем все продукты, только в зеленом коридоре по ккл держусь. Придется и о составе питания больше думать.

То, что угли углям рознь, это я уже усекла. Пока не разобралась- какие мне лучше.Скорее всего- пресловутый ГКИ завязан. У макарон он все-таки выше, чем у гречки, скажем. Не так все просто, особенно, когда лишнего веса не катастрофически много.Тут уже биохимия в действии, а не просто принцип приход-расход.

Писала, что на другом сайте тусовалась. Там все до молекулы анализируют, с учетом ГКИ. Но мне там голодно и слишком заморочно.

Каши с овощами меня не худеют, 100%, в пост всегда поправляюсь. На белках одних тоже не могу- запор, тоска, усталость.

Спасибо, но до профессора мне далеко. Я созерцатель. Читаю всяко разно про похудение и строю свою систему питания, чтобы мне подошла на всю жизнь. Коридор я не указываю, потому что у меня его нет, калории я не считаю потому что я в них не верю Они, конечно имеют значение, но на процессы в организме влияет множество факторов, что калории это только малая часть. Кроме калорий есть и биохимия и метафизика . Полно историй на всех похудательных форумах, когда люди питаются правильно по нижней границе коридора и не худеют, тогда начинают говорить о загадочном метаболизме. У меня в питании смесь режима с интуицией, запутано очень. Один день я могу есть больше, если голод меня донимает, а в другой голода нет я и не ем или ем мало, запрещённых продуктов у меня тоже нет, главное количество. И я должна чётко следить где голод, а где психология, т.е. не заедать проблемы, не есть от скуки и т.д.Но я не пример для подражания.

М@рг@рит@


На том сайте, где мне сложно было, речь тоже шла и о шкале насыщения.Когда прислушиваешься и анализируешь- голод ли, аппетит ли, или проблемку заесть захотелось.Я поняла, что так- самое надежное. Но у меня пока не выходит. Я не контролирую, спешу все время и начинаю сбиваться. Пока что наглядные цифры для меня более подходят. Хотя вот- уже замысловатость появилась: коридор есть, БЖУ в норме, а вес стоит. Уже слишком долго для того, чтобы думать- умеренно уходит.Биохимия, она. Метафизика тоже. Я в душе не верю, что достигну тех 72 кг (рост минус 100). Пока не верю, и это тормозит. Тем интереснее дальше наблюдать за собой.

У меня это последнее время главное развлечение, понять что хочет тело, а что мозг и привести их в гармонию не в ущерб удельному весу . Я тоже постоянно ошибаюсь, для этого в качестве подпорки у меня режим, я ем три раза в день, примерно в одно и тоже время, к этому времени я как раз успеваю проголодаться. Перекусов у меня нет, т.к. они меня сбивают с толку, заглушают малейший голод и я перестаю понимать голод у меня или скука. Пяти разовое питание мне никак не подходит, голод у меня так быстро не возникает, чтобы всё время жевать, а от питания без голода я учусь отвыкать. А раньше я ела надо и не надо, умом понимала, что не надо и всё равно ела. Теперь борюсь с едой за компанию и для отношений, со страхом, а вдруг завтра не будет и надо доесть, чтобы не выбрасывать.
Я не думаю, что достигну 65 кг, как нас учили рост-вес. Я считаю, что мой оптимальный вес 70 кг, потому что я крепкая крестьянская девушка и надеюсь, что мой организм согласен с этим и потихоньку доползу до нужной цифры.

М@рг@рит@



Да, это тоже знакомо - ешь, дура, завтра не будет
Ну ты молодец, прямо аскет. Хотя вот мы дожились- нормальное отношение к еде, как к еде, уже считаем аскетизмом
Вот я бы тоже так хотела в итоге- три еды и никаких жеваний между. Как-то пришлось месяц прожить в почти казарменных условиях, на курсах была. Еда- в столовой, 3 раза в день. Магазинов там не было, куда бы с гонять за вкуснилками. Движение, режим. За 6 недель сбросила 12 кг А ела в три горла в столовке, и картошку с подливами, и булки с компотом, но 3 раза, в одно и то же время. Дома быстро все вернулось, с привесом. И чего бы не продолжать тот режим?