Приветульки!!!
Где ж ты столько сладостей то нахваталась??? На днюшке всё что ли...,или дома есть ещё запасы???
Давай теперь---опять свои "минус 20ть" нагоняй...

да подружка соблазнила. Поехали с ней в супермаркет и нахватали разной фигни. Приехали домой и давай это все с чаем уничтожать Это вместо пива у нас получилось с орешками. Ой буду стараться скорее вернуть свои минус 20, а там и минус 25 бы пора уже увидеть!

Хоть убейте меня -не могу себя остановить! И жиром себя пугала и болезнями всякими, и передачи про похудения наизусть уже запоминаю, а остановить себя не могу! Первый кефирный день с октября месяца, когда я сорвалась! Толи желудок за выходные растянула, что жрать все время хочется, толи это как то с КД связано, но я не могу закрыть рот, а началось все с яблочка, потом груша, потом зеленый горошек, потом кусок шоколада и все это с кефиром. Как представлю какая у меня там теперь помойка в желудке, аж тошнит от самой себя И спортом сегодня занималась 45 минут. Обычно после треньки есть вообще не хочется, а сегодня просто жор! когда же я научусь культурно есть, а не обжираться???? На завтра уже наготовила правильной еды: и запеканку творожную и суп гороховый и котлетки рыбные,короче кучу всего полезного и вкусного, надеюсь завтра буду питаться по плану и не выходить за рамки приличия...

Не унывай!!! У тебя системы питания нет просто...,поэтому тебя из крайности в крайность кидает..
Ты,кстати,когда правильно питаешься соблюдаешь режим---кушать в определённое время,через 3-4 часа??? Или как получиться???

Спасибо за поддержку!
Я в рабочие дни питаюсь прямо по часам: 7:00; 10:00; 13:00;16:00;19:00. Ем прямо по будильнику - как прозвенит, так сразу приступаю к трапезе. Получается 5 раз в день, каждые три часа. Я считала что у меня очень правильный режим? А в выходные я естественно сплю на много больше и первый прием пищи у меня вообще ближе к 11:00 наступает, а там пошло поехало

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Спать я ложусь достаточно рано в 22:30 - 23:30 где-то так...А просыпаюсь я в 6:20 В 7:20 уже на работу выхожу...

Отвес сегодня все равно хороший -0,9 кг. А вот менюшка ну никак не хочет зеленеть Только белки позеленели. А углеводы с жирами не хотят добираться - я конечно могу туда вписать кусок шоколада, но он дома остался, а вечером когда приду домой - шоколад уже нельзя будет

Привет!
Вот тоже к тебе в гости заглянула!
Поздравляю с отвесиком, так держать!
Ты молодец, по белкам добираешь, у меня как раз с этим проблема. Если белки в коридоре, то жиров перебор. А если жиров норма, то везде недобор. Пока не научилась все сбалансировать.

Все приходит со временем - я тоже раньше белки не добирала и не знала откуда их брать. А сейчас: перекус творог, в обед суп или каша с куриной грудкой, а на ужин рыба или котлетки рыбные или салат из кальмаров с чем нибудь... Так что белков выше крыши. Я вот думала без майонеза жить не смогу, а сейчас я его уже пол года вообще не покупаю, даже своим домашним как-то без него готовить научилась. А вот сладости никак побороть не могу и ни какая курага не заменит мне плитку шоколада

Я тоже сладкоежка!
Без шоколада не могу, правда приучила себя к горькому и каждый день по чуть-чуть его ем.

Нет я так не могу себя заставить - шоколад он же сладким должен быть А горький, это что, противоположность какая то я всю жизнь пью чай и кофе, а теперь ещё и цикорий без сахара, так как напитки сладкие я не очень люблю, а вот всякие торты, пироженки и печеньки - для меня как бальзам для души Ну всё, поговорили о вкусном - и за правильное питание взялись - ни каких нарушений, сейчас грушу буду есть