Привет, Марина!!!

Правильно!!! Наши не сдаются!!!!

как-то вот так, ну может не так рьяно

Сначала вчерашнее
Всем доброго утра.
Отчитываюсь за вчерашний день.
В зал не ходила - какая-то усталость и депресняк был, а может то что в 5 утра проснулась, а может и просто, да еще спина немного ныла в пояснице. В общем, решила делать по-правильному - сделать пропуск между занятиями или как советуют ходить 3-4 раза в неделю. Мне кажется еще от перенапряжения моя тяга к сладкому поперла - организм запасался энергией про запас, зная сколько от него требуют по вечерам.
Зато вечером я почти дошила сарафанчики мне и дочке, осталось пришить лямочки.
Теперь вопрос. Скоро КД. В зал я в такие дни не хожу, ТАК... Впереди 8Марта..... Что будет 9марта - правильно
Надо придумать что-то типа шашлыков на природе - и вкусно, и калорий больше тратиться
Тем не менее сегодня -400

Такс.... До 8 Марта у меня есть еще 2 дня, можно постараться и успеть, хотя будет напряжно. Но все же можно попробовать и даже без разгруза. Это я к чему. Сейчас я вешу 81.9, а на 80.7 у меня смена категории на "легкое превышение веса". Получится или нет сделать себе такой подарок - не знаю, а вот попробовать точно можно. Но тут без беговой дорожки не обойтись.
Кстати о ней, вчера заходила, бегала, 5км, все нормуль. Инструкторша когда подошла, посмотрела мое табло, меня сначала напугала своим взглядом удивленным, потом сказала, что у меня отличный результат и я молодец. А эта "молодец" уже еле шевелилась , но это уже в конце было, я тогда просто шла, пульс восстанавливала с дыхалкой.
И еще. Пока вчера не работал сайт, я тут по дневничкам гуляла - читала-изучала. Интересного надыбала то, что не только у меня тяга к сладкому образовывается на определенном этапе. Это значит что у меня нехватка углеводов и овощей. Огурцов накуплю, а кашку я и вправду по утрам пропускала недели 2, завтракала другой едой. Теперь вот опять жую кашу и сладкого не хоцца

Марина, мне кажется, что ты себе подарок сделаешь!!!! а про дорожку... подожди... не заметишь как по 7 км пробегать будешь... это как наркотик.. помню в прошлом году когда встану, думаю.... я сегодня чуть-чуть побегаю.. символически...1-2км... бегу....пробегаю 2 км и думаю.. да ладна 3 пробегу и хватит.... угу... проходит три... думаю, да что там до 5 остаётся? и дальше бегу... а потом, когда на табло видно 4 км, то открывается второе дыхание и не замечаешь как на табло 7 км. Я сейчас чередую бег с хотьбой в гору 15%.. сегодня решила добежать до 7 км..не знаю, смогу или нет.. пока в этом году больше 5 не пробегала

Ой, Жанна. С бегом у меня тут своя философия образовывается Поскольку я не люблю долго делать одно и тоже в плане физических упражнения, то мне надорожке надоедает бегать минут через 10. Дак что я перед собой вижу - или себя в зеркале или как человечек на табло круги наматывает ну и там все остальное. Толи дело на улице вокруг микрорайона - сначала до светофора, потом другой, потом устала, но времени нет идти, а то на работу опоздаю. И главное перед глазами все время разные пейзажи. Но раз уж я начала энтим делом заниматься, начала искать там себе ++ и развлекуху. Я постоянно меняю скорости. И что я заметила. на 6км/ч я просто быстро хожу (могу и в гору) , на 7 когда бегаю - ощущаются сильно напряжение в икрах (они то мне не очень нужны ), на 8 как-то не очень комфортно (ни туда , ни сюда ), а вот на 9 и выше там я уже чувствую заднюю поверхность бедра и ягодицы . Это меня устраивает, но хватает там меня не на долго. Тем не менее бегу почти до отказа скока сил есть. Потом пеший на 6. В общем щелкаю туды-суды и вроде как время летит и мне кайфово.
И еще. Где-то на 1700-2000м начинает колоть в области печени, тут я иду пешим шагом. (пульс в это момент тоже падает на 55-60уд) Я так понимаю это гликемин (или как там его правильно) в печени кончился и она с режима автомат переходит на ручной, то есть запас энергии в ней кончился и приходится организму брать запасы из жира. Там этого добра навалом, я не жадная, пусть берет

во-во... читаю тебя и себя вижу я иду тоже на 6-7, а бегу на 10-ке.. у нас тоже дорожки перед зеркалом... то ли дела в клубе 5*****, там дорожки перед плазмой и в ухе блютуз... ты не привязаный к дорожке, можешь ходить по всему залу и смотри, что тебе нравится... очень отвлекает от дисплея... Но там для меня дорого... потому любуюсь на себя родимую... Марина, а у меня в боку раньше кололо когда я поем меньше чем за 2 часа до треньки... И про ядицы точно... у меня аж легкое щекотание ощущается... сверху и снизу попы

Надо себе купить маленький планшетник, поставить перед собой и смотреть там фильмы
про попу точно

Сходила вечером в зал.
Думала побольше смогу пробежать, ан-нет. И дело не во мне. Чего-то жарковато было сегодня в зале, да еще окно, которое возле кардио-зоны постоянно какой-то М....к закрывал, главное приоткроет окно, подышит и опять закроет. Он рядом руки качал и ему видите ли холодно. А то, что таких чуть в сторонке тренажеров куча, можно на другой перейти и людям жарко - не доходит. Убить была его готова. Шутю, но злилась сильно. Вот интересно, почему когда я занимаюсь, мне никогда не сквозит?
Сначала хотела после 1.5км сойти, потом решила до 2-2.5 пробежаться, потом 3.5, ну а тут уже сходить не к чему. Добежала в общем. Совершила собственный рекорд - максимальная скорость 11.1км\ч, 5км пробежала за 41мин, средняя скорость увеличилась с 6.7 на 7.1км\ч. Я наверное своё недовольство на дорожку выплеснула. Эх, еще бы свежий воздух.

-300, 81,6кг