Потихоньку избавляюсь от плюса после выходных. Вчера приготовила запеканку из куриного филе с цветной капустой - вкусняшка да еще и полезно В последнее время у меня белки никак не набираются до коридора. Лишнюю порцию творога не хочу добавлять, потому что я его есть без сладкого не могу, а если еще добавить сахарку или варенья, да фруктик какой - будет перебор по углям. Куриную грудку просто отварную сейчас не ем, в основном запекаю ее с овощами или ананасами - вкуснятина Чем еще добирать белки - понятия не имею Может поэтому вес плохо уходит

natusya_k
Привет! я люблю добирать белки морепродуктами ( креветки, например). Еще, конечно же, выручает рыба. ( только уж лучше нежирные сорта, а то по жирам легко вылететь).
Творог я смешиваю с питьевым йогуртом ( и не сладко, и в горле не застревает).

Ленуся-я
klimentina
Lara1102
Привет, девочки Я два дня с отвесиками, так рада Увидела наконец-то второй циферкой "8" Сейчас опять наверное вес закрепляться будет на этой цифре
Вчера пришла с работы очень позно, сразу практически спать легла, на сайт даже не заглядывала. Сегодня выходная, поэтому поспала дольше чем обычно на 2 часа, наверное из-за этого и отвесик
Ленуся-я, да про рыбку я как то подзабыла, раньше часто ее на ужин после работы готовила, и белки удавалось набирать. А сейчас стараюсь ужинать на работе, вечером дома уже ничего не ем. Но вчера, когда задержалась на работе дольше обычного, девочки побежали в кулинарию, я им заказала рыбку. Съела 200 гр. минтая с таким удовольствием И белков - перебор
Творог я ем так - разбавляю его водичкой простой, сах зам, фруктик какой-нибудь, чаще банан, сейчас стала в него еще отруби пихать, иногда корицей посыпаю. Но очень люблю его с вареньем (гр.20-25 всего) или со свежими ягодами - вкуснотища

Наташа, приветик!
Поздравляю с восьмерочкой!
Я творожок тоже так люблю, как ты, только без варенья.

natusya_k
это так хорошо, когда отвесики!!!
поздравляю!!!

Вчера вечером после работы была у подруги на ДР, старалась кушать только полезные вкусняшки. Она хорошо подготовилась, было что выбрать - салатики без майонеза, курочка, рыбка на горячее, овощей всяких, клубничка. Из вредностей только коньяк принимала Посчитала на вскидку калории - всего 2000 ккал, из них только коньяк - 500 Так что для похудения не так страшно получилось, сегодня +400 гр всего
klimentina, приветик! Уже заглянула к тебе в дневничок, поздравляю с отвесищем и победой в конкурсе

Наташа, после ДР привесик в 400 гр - это мелочи!
Я тоже уже на этой неделе иду к лучшей подруге на ДР и еще на свадьбу. Но решила, что выпендриваться не буду, а буду кушать как все...
Потом сяду на разгрузку и буду продолжать похудение.
Мне так легче. Да и вспомню, какие они вкусные эти вредности...