45 минут на эллипсе. Программа кардио, уровень 2.
Тяжелее далось, чем обычно.
Может быть вечером пойду в бассейн, если муж соберется.

Правильно объяснила.
-100
81.3
Ничего сегодня делать не буду, отменю аквааэробику, буду лежать и себя жалеть.
На спиннинг завтра тоже не пойду.

-600
80.7
Продолжаю ничего не делать в зале и бассейне
До майки осталось скинуть 800 грамм

Это превращается в наркотик
Во второй половине дня почувствовала непреодолимую тягу, пошла в джим и 45 минут прошагала на эллипсе. И снова стало хорошо.

Еще -600
80.1, до майки 200 гр
Последние три дня я не ела картошку за ужином - только салат и мясо. Может раньше слишком много ела вечером, поэтому не худела.

Привет с отвесиком пошел процесс
Картошка на ужин Что за футболка?
Вот и у меня проблема с порцией, начала все взвешивать -по другому никак, да и вообще что то мне себя в руки взять тяжело. Само понимание мозгами, что опять надо воздерживаться психологически тяжело переживается. Как бы уже две недели стараюсь себя контролировать , а витоге +1 кг.

Привет!

Для тренажерного зала. Я просто загадала, что срежу этикетку и надену только когда будет меньше 80-ти.
Так что жду 79.9
Но сегодня нарушала.





Может тогда увеличить нагрузку, если не хочешь сокращать еду?

Может тогда увеличить нагрузку, если не хочешь сокращать еду? [/quote]

Надо сокращать.Чревоугодие грех я как на кухонные весы недавно порцию поставила , так и присела а еще не считая салата.
Я так на даче ухекиваюсь мама не горюй .Вчера вернулась -12 часов проспала

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
С сегодняшнего дня строгий подсчет калорий через весы и не грамма больше, по другому вес вниз не пойдет, хоть и не буду нарушать.

Нарушала хоть не конфетами?

Хуже - мороженка и потом молочный коктейль с мороженым и шоколадом. Мы с дочкой сегодня в центр города пешком пошли - и такая жара была.
Вот пару раз мимо кафешек пройти не получилось.
Пришли домой - а муж макарон с мясом и сыром накошеварил - ну не отказываться же, раз мужик у плиты стоял.
Завтра майки точно не видать.

79.8
еще минус 300
Вспоминается пирожковая диета. Правда мы вчера два часа пешком по жаре накрутили.
Но по иронии судьбы сегодня аквааэробика в глубокой воде, а завтра может быть привес. Так что решающее взвешивание для майки завтра. Ну очень хочется ее надеть.