Ягода-малина
о да.... я с 14 августа по 20 октября сбросила с 80 с чем то до 73 (физ.нагрузки с Джил),
потом вес встал, я три недели пыталась что-то сделать,
и качели устраивала себе, и буч, и читтинг, но ничего не помогло...
затем началось написание преддипломной а позже дипломной работы,
где то в начале ноября я про свой дневничек совершенно забыла,
да и на похуделки забила, т.к. времени совершенно не хватало.
потом новый год... потом пришла в чувства, гости разъехались, и
я снова сюда... стартанула с весом 80 кг, по-моему с 9 января,
схуднула до 77 ,а там в феврале ГОСы и защита диплома, всё опять не до чего,
при всём и вес снова встал, да и ко всему прочему я неправильно коридор по ккал соблюдала,
ела менее 1200 ккал в день, с трудом наедала 1000, вот и результат....
всё что съедалось шло в отложение подкожных отложений.
в 20-х числах февраля начала опять с 80, но соблюдала коридор строго по информеру,
вес не уходил, да и сейчас не уходит, 2 кг болтаются туда -сюда.
Вот решила срочно предпринимать что-то надо.
сейчас два дня шагаю с Лесли по 2 мили, с Джил пока не спешу, т.к. только что гриппом переболела,
врач запретила физ.нагрузки - может осложнение быть - жду до среды, потом и Джил приурочу к ежедневным тренькам.
вот как то так.... так сказать краткая предистория на сегодняшний день.

Болезни и учеба всегда выбивают из колеи, по крайней мере меня.

да уж, не только тебя!!!
у меня это лишняя отмазка
вот надо бы учиться держать себя в руках
и не отмазывать саму себя

Получается, что когда ты перестаешь вести свой дневничок и строго следить за питание, вес возвращается?
У меня та же проблема. Вернулась на форум, когда опять набрала. Я просто понимаю, что нужно не просто худеть, а менять свои пищевые привычки, а это уже гораздо сложнее.
Да, то, что ела меньше 1200 - это плохо и хорошо, что ты пришла к пониманию, что нужно что-то менять.

А ты все позволяешь себя есть или стараешься только правильную пищу кушать?
Нужно кушать продукты, которые разгоняют метаболизм, тогда дело быстрее пойдет.

Ягода-малина
ну как сказать позволяю всё...
колбаса, макароны, сахар, печеные изделия, газировка, майонез, курение - это всё исключено из моей жизни.
бывают периоды, когда я могу стрескать горький шоколад, ну не всю плитку конечно, но кубика 2-3 могу
а так... обычная еда, курица, рыба, крупы, супы, салаты, фрукты...
готовлю по-максимуму полезно, т.е. масла минимум, овощей побольше.
к примеру кашку варила раньше на молоке, а теперь 3 части воды и одна часть молока 1.5%,
без сахара, но иногда в тарелку чуток меда добавляю.
воды стало больше в моем рационе, по началу с трудом 2 литра выпивала, а сейчас даже больше 2-х литров пью,
просто хочется пить
если что-то жарю, то без масла - на антипригарной сковороде или в духовке.
ну в общем ничего запрещенного и не переедаю.
не хватает в моем рационе физ нагрузок регулярных, просто дома не всегда получается позаниматься.
вот срочным образом решаю вопрос с фитнес клубом

pupsik23, вроде идешь правильным путем. Интересно, почему вес встал Значит нужно ждать, ведь все мы разные. У тебя в информере написано 1.40 кг за семь дней. Так это круто

Ягода-малина
это вода... вот вчера взвесилась 80.1, сегодня 79.5
мои предположения на воду, хотя сегодняшний
благодаря вчерашним тренькам, ходила с Лесли 2 мили плюс приседания, наклоны,
поднятия ног, наклоны, отжимания - всё по 20 раз в 3 подхода.
сегодня думаю с Джил потренироваться, и посмотрю завтра на отвесик

Приветик,
желаю тебе отвесной недельки

tan4ik
Приветики, Танюшик!!!
С днем варенья тебя!!!
я у тебя в гостях уже побывала.....

pupsik23, Спасибочки
Я видела, радость моя