Удачный день:пошла гулять с собакой, зашла на работу, поздравила дежурную смену с Новым годом, переоделась, побегала и снова домой. В общей сложности получилось больше 15 км. Хорошее начало года, ведь как год встретишь, так его и проведешь!
Ну и конечно всех с Новым годом!.Исполнения желаний, удачи в делах и отличного настроения!!!

Таня, спасибо за поздравления.
Тебе тоже отличных выходных!!!
У меня все сложно...сытые, ленивые выходные. Еду не контролирую, ну или почти... Со спортом тоже сложно, его почти нет. Он как бы есть (небольшие пробежки, лыжи или прогулки с собакой), но все не того уровня. Сегодня прикупила себе зимнюю толстовочку, а значит все должно наладиться, но думаю все-же после выходных.

Лариса, привет!
Вот так был-был домик и раз - опустел. Ты куда ушла? Возвращайся назад,а?

Я вернулась!
Есть кто из тех, кто был на моей страничке?
Мне снова нужна ваша помощь!
Всем буду рада, всем отвечу!

Резвая тетка

я очень рада!

Medunica мне очень стыдно, но я всех забыла... Привет! Будем знакомиться по-новой!

Мой день начался как обычно, с зарядки. С утра 9 км бега по сырому асфальту. разминку уже не успела, выбежала слишком поздно. Душ горячий ( пора переходить на контрастный) Не очень полезный завтрак, бутер с маслом и сыром. На работе чай с фруктовым батончиком и одна маленькая печенька в шоколаде. Да, забыла сказать, я ведь теперь на шоколадной фабрике работаю и "живу в шоколаде". Как избежать этого соблазна? Вот именно здесь я и хочу вашей поддержки. У меня по-прежнему все хорошо со спортом, но плохо с питанием. А отсюда лишних 7 кило, набранные за последний нервный год. Обед будет в столовой, салат суп, второе (надо бы прикинуть калорийность) и ужин дома, всякую фигню, типа суп с хлебом и салом, чай с пряниками, семечки. А вечером из активностей только прогулка с собакой, километра 2 не спеша. Как сделать ужин полезным и малокалорийным? знаю как, но не могу себя заставить есть то, что надо бы.... Помогайте!!!