Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

Пасиб, все норм, только горло болит, на улице ураган с ночи, потому день лентяя. 3 тыс шагов по дому и дофига онлайн работы переделано. Завтра сдать отчетность и можно выходить на отгулы. Шериданс - 50 гр в кофе и все, я не по сладкому.
По шагам за прошлую неделю - 107 тыс шагов.

Oxanka 1

В преддверии праздников пошли отклонения в питании, но есть и больше времени на тренировку:

Сегодняшняя тренировка в сайкле:
https://www.youtube.com/watch?v=Fz3X_RrHSNg
Попутно прослушала о тренинге на дефиците кк, кое-что себе на заметку:
https://www.youtube.com/watch?v=6azFm7Hjoxs

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Шериданс - 50 гр в кофе и все, я не по сладкому.

С гречкой тоже сильно... :cool_cool:

Oxanka 1 писал(а):

В преддверии праздников пошли отклонения в питании

Тоже самое с завтра :a_g_a:

.

Oxanka 1 писал(а):

но есть и больше времени на тренировку

У меня завтра последняя в этом году треня с тренером+ наверное пол часа от себя добавлю как обычно, 31 не пойду.

Oxanka 1

Я первого отдохну, зал не работает, потом все равно еще поездка, а зал в том отеле метр на три и так себе.
Снова пришло состояние перед КД, ноет сильно низ живота, видно скоро придет период обезболивающих.
Тренировка на вверх, силовая - 50 минут, кардио: лестница- 40 минут. Все.

Горло реально уплыло, хорошо, хоть говорить сейчас мало надо.

Oxanka 1

Срочный вызов на работу, а только собралась продолжить процесс отсыпания. ))
Да, очередной раз убеждаюсь, что полноценный сон - волшебная вещь. И сил больше и голова пашет лучше и настроение на уровне.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Срочный вызов на работу, а только собралась продолжить процесс отсыпания. ))
Да, очередной раз убеждаюсь, что полноценный сон - волшебная вещь. И сил больше и голова пашет лучше и настроение на уровне.

Кошмар, ты сегодня то отдыхаешь? Это на работе кто то типа заболел?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Oxanka 1
А вот этот Прайм в бутылочке - это энергетик или что?

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Да, очередной раз убеждаюсь, что полноценный сон - волшебная вещь. И сил больше и голова пашет лучше и настроение на уровне.

Это да. Я сегодня планирую выспаться

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Срочный вызов на работу, а только собралась продолжить процесс отсыпания. ))
Да, очередной раз убеждаюсь, что полноценный сон - волшебная вещь. И сил больше и голова пашет лучше и настроение на уровне.

Кошмар, ты сегодня то отдыхаешь? Это на работе кто то типа заболел?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Oxanka 1
А вот этот Прайм в бутылочке - это энергетик или что?

Энергетик монстр, это изотоник.
Да, типа отдыхаю проспала поход к парикмахеру сына, передоговорилась и сьездили на час позже, потом час в магазине под непрерывное нытье сына, что постригли неправильно, в магазине слегка сорвалась в очереди, ну нафиг йохимбин в связке с трибулусом. Есть работа, но сейчас послала все и на трене, лестница пока. Надо малость расслабиться . У меня обновление тех базы на работе, надо настроить перед началом работы.

Добавлено спустя 35 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Да, очередной раз убеждаюсь, что полноценный сон - волшебная вещь. И сил больше и голова пашет лучше и настроение на уровне.

Это да. Я сегодня планирую выспаться

Тоже такой план.))

Oxanka 1

Проблема лишь в том, что третий день болит низ живота и никакие обезболы не помогают, и не начинается кд.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Энергетик монстр, это изотоник.

Шикарная вещь, когда то он меня вытянул

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции