Основное считала,а съеденное на балу,конечно, на вскидку.Единственное, что -запомнила всё, что съела.И предположительно(вес) посчитала. Я совсем не смелая!!!!! Просто я тебе
очень верю.Ты говорила,что с понедельника будем есть на 1600 кал.Я просчитала свой коридор на этот вес.Суточная потребность для умеренного снижения веса 1453.3-1606.3 кал.Я что-то не так поняла? Просто не получалось выйти в эфир в течении дня,а кушать было надо...Поправь меня.Могу завтра есть меньше.Выше коридора идти,вообще-то, страшно!

За воскресенье.Завтрак+ обед+ ужин дома=1264 кал.На гульке - 236 кал.Как- то так.

Ну, значит не нарушила. Да и вес о том же говорит.


Солнышко мое, идем дальше! Мы еще не все отвесики на этом пути собрали.
По моим расчетам двигаться приблизительно до 2000 ккал. Но будем наблюдать за обратной связью организма. Он у тебя молодец!
Итак отчет сокращаем:
23.11 - 29.11 СКН план 1250 / факт 1239 ТВН = 91,0
30.11 - 06.12 СКН план 1300 / факт 1287 ТВН = 91,4 (было нарушение: д/р)
07.12 - 11.12 СКН план 1400 / факт 1403 ТВН = 91,4
12.12 - 18.12 СКН план 1500 / факт 1513 ТВН = 90,6 (было нарушение: не работал ЛК)
19.12 вес 90.6 - кал.1598 Б- 86.86 Ж- 58.83 У-170.73.

Получается по ТВН снижение веса за прошлую неделю, несмотря на 1 нарушение: минус 800 грамм!!!
Так что кушай на здоровье и дальше. И в Новый год веселее за столом будет!

nana47
Здравствуйте! Вы просто умничка, я постоянно читаю ваш дневничок, не пишу,т.к. нечего даже вставить))))! После НГ тоже начну поднимать калорийность, тоже есть страхи, как и у вас вначале, но надеюсь всё будет отлично.
Поздравляю со всеми отвесиками!

NatB
Спасибо за подарок и внимание! Забегай почаще общение помогает нам идти к цели и преодолевать трудности на этом пути.

Отчёт за 20.12.
23.11 - 29.11 СКН план 1250 / факт 1239 ТВН = 91,0
30.11 - 06.12 СКН план 1300 / факт 1287 ТВН = 91,4 (было нарушение: д/р)
07.12 - 11.12 СКН план 1400 / факт 1403 ТВН = 91,4
12.12 - 18.12 СКН план 1500 / факт 1513 ТВН = 90,6 (было нарушение: не работал ЛК)
19.12 вес 90.6 - кал.1598 Б- 86.86 Ж- 58.83 У-170.73.
20.12. вес 89.4 - кал.1605.67 Б-108.52 Ж- 54.07 У-156.15

Приветик, моя звездочка!

Ну что же, прими мои поздравления!
С хорошим отвесом!!! Я же говорила, что еще не все отвесы собраны.
Надеюсь, что в эту неделю первая восьмерка получит здесь прописку.

madonna
Спасибо за поздравления.Но мои отвесы и тебе принадлежат! Я просто тупо слушаюсь и стараюсь не нарушать. А ты- главный режиссёр и постановщик,научный руководитель!Причём ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!!Кстати,сегодня взяла инструкцию к фотику и без напряжения перенесла фотки на комп!Оказывается надо меньше бояться этой техники Если хочешь посмотреть на "дюймовочку в 115 кг. и 90 кг., загляни в галерею. Я особой разницы не увидела.Вот у Алёнушки, Тани Ч. Руланины - видно! А у меня всё впереди........

Посмотрела. Конечно же, разница очевидна! И по лицу и по фигуре. Лицо такое помолодевшее стало! А фигурка уже вычерчивается! Костюм к тому ж удачный. Зацепочка на талии стройнит. Все супер! Процесс идет! Ты умница и я горжусь тобой!

[b]madona
Ты меня успокаиваешь! У меня не получается перетащить воскресные фотки в галерею!Ты видела старые.Я перенесла с фотика в комп. А теперь их то нахожу, то теряю
Сижу, мозги ломаю, как их рассортировать по папкам когда найду Может до завтра разберусь и выложу новые.Неумеха и хвастушка!(я) Всё равно сделаю это!!!!!!!