ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

Масюша

ZaraZzka
Эт тебя картоха подвела :-)

prihod

madonna писал(а):

ADANIEL писал(а):

Я прочитала у тебя шея болит после пресса. Значит неправильно делаешь. Когда идет подъем корпуса вверх, надо тянуться подбородком к потолку, а не ронять голову на грудь. Конечно так труднее, но правильно и шея не болит.

Прислушайся к ADANIEL! Лишнее усердие не приветствуется. Нагрузки увеличивай осторожно и постепенно. Дай организму время адаптироваться. :a_g_a:

Оберегаем, чтоб не пополняла наши ряды шейнопроблемные. :-)

prihod писал(а):

в пилатесе дают такой совет насчёт шеи:
представьте,что под подбородком у вас сочный персик.сожмёте сильно-испачкаетесь,слабо-уроните.мне помогает такая визуализация.

Слушай! Так здорово! Как только меня разожмет и я начну фитнес в свою жизнь вводить, пойду к тебе консультироваться. Ага?

конечно,я тебе рада всегда помочь!!!!!!!!!
ты вон сколько мне добрых и мудрых советов дала!я в неоплатном долгу!!!! :ro_za:

prihod

ZaraZzka писал(а):

за сегодня:

пресс 7 мин
каланетик 25 мин
танцы 30 мин

плин(( я почему-то ничего особенного не ем,но набираю больше нормы своей(((((
вроде и шоколад не ела и изюм и всё равно....
а ещё на работе сегодня палец правой руки вывихнула...побаливает..хорошо хоть не опух,сразу лёд приложила

ПУСТЬ ПАЛЬЧИК НЕ БОЛИТ!!!
ты-умница!!!спорта вон сколько!!!а говорила,ленишься!нет!ты-молодечик!!!!!! :bra_vo:

ADANIEL

ой, что ж ты пальчики куда не надо суешь? :nel-zya:

ZaraZzka

prihod
спасибо)) с вашими советами,девочки,заниматься стало удобнее и приятнее))+ сегодня зритель организовался,правда сначала мешал,но потом успокоился)) а я на публике многое могу))))) :hi_hi_hi:

ладненько,я сейчас полезу в солевую ванну)) мне любимый подарил соль для ванны с лепестками роз))) и потом читать и баи)) всем приятных снов)

ZaraZzka

ADANIEL
случайно получилось :ne_vi_del:

ADANIEL

О солевые ванны - это классно! а главное - еще и радует отвесиками :hi_hi_hi:

Стройняша

К@трин

Масюша

ZaraZzka
Доброе утро! Как солевая ванна ? Я сегодня планирую тоже солевую ванну :-)

Правила форума

ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

Кто сейчас на конференции