KisaAlisa:СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!

kisaAlisa

Валерия1198,я раньше часто и по немногу ела поэтому порции выглядели маленькими,теперь редко
но порции хорошие такие мужские прямо ;;-)))

Муж сегодня провёл по бедру и говорит,мамочки у тебя что кости торчат???
Я отвечаю,откуда кости???я же много ем :hi_hi_hi:

Сегодня вместо вафель,маскарпоне ложками!!!

Granit

falkenbakh писал(а):

Вы тоже из секты, где на тренировках жир в мышцы переплавляют? )))))

Дайте адрес, схожу.

Вам же курить основы физиологии. Источники энергообеспечения скелетной мускулатуры, режимы нагрузки, и т.п.

Granit

falkenbakh писал(а):

если запястья слабые, с подтягиваниями будут проблемы

kisaAlisa писал(а):

Запястья сильные даже очень предельная граница и выше нормы,недели две проходила проф осмотр у врача.

Чиво ?!

kisaAlisa

Granit,вернее сила кистей рук :smu:sche_nie:

Пока просто вис на турнике,подтягиваюсь только 2 см.
Зал только выходные на неделе грызём гранит науки...школа там и изучаю языки...
Вчера супер тренировка для меня очень комфортная и не слабо и неперетрен.
Кардио 45 мин+силовые,гири.Отбила себе гирями запястье,синяки...как бы научиться без синяков...рывок гири :a_g_a:

Сегодня вечером треня 45 минут кардио+тренажёры.
Еда в пределах 1300 калорий.К еде преступаю с огромным удовольствием без сильного чувства голода.Могу сьесть
что угодно особо предпочтений нет как раньше...и это не то и то не сё и вообще все надоело...сейчас сьем в положеное время всё что дадут.
Какое то чувство свободы немогу обьяснить толком,но как то легче стало и незаморочно жить,могу поесть а могу не поесть
ничего не случится...истерик там или ещё чего :whistle1:

Завтра замеры и результат за неделю :chir_lider3:

Всем приудачных самых лучших и быстрых похуделок!И веры в себя да побольше!

falkenbakh

Granit писал(а):

falkenbakh писал(а):

Вы тоже из секты, где на тренировках жир в мышцы переплавляют? )))))

Дайте адрес, схожу.

Вам же курить основы физиологии. Источники энергообеспечения скелетной мускулатуры, режимы нагрузки, и т.п.

Вы конкретно говорите что не так. А отправлять учить мат. часть, буквари и т.д., в лучших традициях форумного троллинга, не стоит. Если троллинг, конечно, не является целью.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Granit писал(а):

falkenbakh писал(а):

если запястья слабые, с подтягиваниями будут проблемы

kisaAlisa писал(а):

Запястья сильные даже очень предельная граница и выше нормы,недели две проходила проф осмотр у врача.

Чиво ?!

Попробуйте подтянуться с лямками для тяги и без. Сравните разницу в результате и попробуйте её проанализировать.

Granit

kisaAlisa писал(а):

Granit,вернее сила кистей рук :smu:sche_nie:

А я прям в думы упал, причем тут запястья.

Цитата:

Пока просто вис на турнике,подтягиваюсь только 2 см.

Начинать надо со сведения лопаток в висе. Это развивает среднюю и нижнюю трапециевидные мышцы. Далее - тяга верхнего блока с постепенным увеличением нагрузки. Сама возможность подтягиваться определяется силовыми показателями мышц спины, главным образом широчайших и круглых.

Цитата:

Кардио 45 мин+силовые,гири.Отбила себе гирями запястье,синяки...как бы научиться без синяков...рывок гири :a_g_a:

Рывок гири Вам очевидно совсем рано делать Это движение требует понимания техники. Лучше махи.

Цитата:

Сегодня вечером треня 45 минут кардио+тренажёры.

Аэробику и остальное надо разносить на разные дни.

Granit

falkenbakh писал(а):

Вы конкретно говорите что не так. А отправлять учить мат. часть, буквари и т.д., в лучших традициях форумного троллинга, не стоит. Если троллинг, конечно, не является целью.

Я конкретно сказал, что Вам надо сделать. Потом обсудим. Если троллинг не является целью(с).

Цитата:

Попробуйте подтянуться с лямками для тяги и без. Сравните разницу в результате и попробуйте её проанализировать.

Я пять лет подряд пробую. С гимнастическими, при подтягиваниях с дополнительным весом. Запястья здесь причем ?

falkenbakh

Granit писал(а):

Я конкретно сказал, что Вам надо сделать. Потом обсудим. Если троллинг не является целью(с).

Я это сделал. Уже давно. Готов обсуждать сейчас, а не потом. И если можно, где-то в другом месте. Давайте будем уважать хозяйку дневника.

Granit писал(а):

Я пять лет подряд пробую. С гимнастическими, при подтягиваниях с дополнительным весом. Запястья здесь причем ?

Сорри, бес попутал. Думал о предплечьях, написал запястья.

Granit

falkenbakh писал(а):

Я это сделал. Уже давно. Готов обсуждать сейчас, а не потом. И если можно, где-то в другом месте. Давайте будем уважать хозяйку дневника.

В профильной теме всё есть.

tiagnitania73

Granit писал(а):

Начинать надо со сведения лопаток в висе.

Просто висеть и сводить.?

Granit писал(а):

Далее - тяга верхнего блока с постепенным увеличением нагрузки.

Это я дсвно делаю :du_ma_et:

Правила форума

KisaAlisa:СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!

Кто сейчас на конференции