Я еще на весы грешу,а 2300кк мне много,я от них моментом поправляюсь,через неделю вернется прежний вес.
29.1- вес 126,7..еда..1758 кк
30.1- вес 126,8..еда..1820,1 кк
31.1- вес 127,1..еда..1767,1 кк
1.02- вес 128,2..еда 2678,5 кк
2.02 - вес - 128,2..еда 1896,8 кк
3.02 - вес-127..1876,4кк
4.02 - вес-127,5..еда2139,3кк
5.02 - вес-127,2..еда 2149,8
6.02 - вес-127,5..еда1759,5
7.02 - вес-127,3..еда 1972,8кк
8.02 -вес-127,1..еда 1794,5кк
9.02- вес- 125,9..еда 1700 кк
10.02 вес- 125,5..еда 1723,8 кк
11.02 вес-125,4..еда 1745,2 кк
12.02 вес-125,2..еда 1909,1 кк
13.02 вес-125,4..еда 1792,3 кк
14.02 вес- 125,4..еда 1715 кк
15.02 вес- 125,5..еда

Света, когда ты только пришла на форум, я тебе советовала посчитать неделю фактическую калорийность обычного питания.
Это был бы очень важный показатель для создания дефицита калорий для процесса сброса веса.

swetlanna
За последние 2 недели ты скинула 1,8 кг,Это очень много.Я бы повысила калорийность на следующую неделю на 100 калорий.
Даже не думай понижать,и так не добираешь.Вспомни о недавнем зажоре,как ты мела всё подряд.Организм не обманешь.Опустишь калораж,через неделю -две будешь сидеть вечером и булки-сосиски-пряники-колбаса без остановки,ненавидя себя.Тебе это надо?
От 2300 ты точно не поправишься,это даже неравновесная калорийность.Не призываю на 2300,но на 100 подними.Попробуй с понедельника,так считать легче и таблицу вести.
Тапок наготове,если чё
Ты мне 2 февраля написала,что прибавила 100 калорий.Где они?как было 1700,так и осталось.Ты моришь организм голодом и замедляешь обменные процессы.Жир уходит вместе с мышцами.Света,береги мышцы.Они калории жгут,жир нет.

swetlanna
Света, почитай у Оли Luchs один из сегодняшних постов о реакции организма на снижение веса при заниженной калорийности, очень поучительно!

Ленусечка

Лена, я это Свете прямо слово в слово уже писала...
на первых страницах ее дневника.
——
Света уже набрала свои почти 130.
И наверняка уже раз 10-15 в последние годы сидела на низкокалорийках чтоб похудеть.
И каждый раз НКД давала откат и лишний жир- иначе б за 120 не перевалило б...

Хочется ещё раз откат-зажор-НКД- откат-зажор-130??? НКД-откат-зажор 140???
Если хочется-1700 и меньше и флаг в руки.
Люди именно так и наедают свои кило...
В перерывах между очередными низкокалорийными «диетами».
—-

Ленусечка
Luchs

Есть такие люди,которые получив граблями по лбу,не делают выводы.

Девчонки спасибо ,а ведь я уже сегодня хотела на 1600 кк сесть,не буду ,а наоборот подниму на 1900кк.
Хоть я и плачусь,а ведь вес потихоньку все равно падает,да долго но экспериментировать уже нет времени.
Оля ты меня реально напугала ,я не хочу 140.
Ленусечка дык,теперь я понимаю что надо было,глупая была,это реально необходимо было сделать,может я ела всего 2500 кк или меньше.
Валя,грабли это мое,до меня трудно доходит,я и сейчас еще плохо понимаю как это есть и худеть?Я всегда сидела на 1000кк,и толку нуль .Хорошо что сейчас себя не мучаю голодом.

Забыла поделится радостью,вчера встретила знакомую,первое что она спросила..Света,ты кажется похудела?После ее слов я даже мужа не била (он сейчас в отпуске,нервирует меня) ходила довольныя .

Самый лучший комплимент!
Мужа надо холить и лелеять

Вон он,ключик золотой.Ты же сама пишешь о том,от чего такой вес набрала.Логику включи уже!
Давай договоримся,пусть один из дней недели будет у тебя отчетным.Выбирай,какой удобнее.В этот день ты будешь выкладывать данные за последние 14!дней.Не 18,не 15.Именно за 14 последних дней.
И один раз в неделю будешь выкладывать меню.Всё то,что ты съедаешь за один день.Если ты ведешь дневник,то труда это не составит.
Не 1900 калорий,1800.Начнешь резко поднимать,увидишь привес,испугаешься,запаникуешь и здравствуй любимая НКД!Так что,по 100 калорий в неделю.
И цель в информере поменяй.