Делала вчера...Вроде получше.

Я заказала уже обувь: несколько пар слипонов. Стельки поменяю в них и буду ходить. В четверг, т.е. завтра получу.

Да я и так стараюсь не перегружать.


Надеюсь, до этого не дойдет.
Девочки, спасибо за заботу.

Приветик всем.

Сегодня в неравной борьбе я потеряла свою семерку. Весы показали +100 гр. Думаю, что есть 2 причины. Первая - недобор калоража. Второе - отек стопы (скопилась вода).

Подниму сегодня калории до нормы, посмотрю, что завтра будет. И попробую свой отек согнать ходьбой. Впрочем, уже начала: сделала 3000 шагов, сварила чуть больше каши, точнее, крупы столько же, а воды побольше.

Дома мне ходить удобно, потому что хожу босиком. Но на улице сейчас такой ветерок, пока не жарко. Красота.

Сейчас марафет наведу и пойду на улицу, походить попробую и заодно в магазин зайду.
Да, второй день ложусь раньше 12 спать, самой удивительно. Сегодня вообще не просыпалась, пока будильник в телефоне не заверещал...

Вчера пытались меня выманить на работу участок убирать, совсем обалдели. Как в порядке вещей...Отпуск, не отпуск...Отказалась. Обиделись... Забавно.

Привет
Вот и охота вам на эти граммы загоняться, в туалет сходишь и будет минус :)

А почему каши, а не белка или овощей, ягод, фруктов? Я каши , макароны, картоху практически не ем уже 3 год. У нас и без того куча накопленного топлива, что бы есть крахмалы. Я в сырники манку добавляю скрипя зубами, без неё они по форме очень не очень. Как по мне на завтрак хорошо яйца, сырники, творог. И сытненько, и дополнительный расход калорий.

У нас продаются такие босоножки, копеечные : подошва и несколько резинок. На ноге сидят как носки, ходить очень удобно.

если ты не ешь, это не показатель... я ем, и что? тут каждый отстраивается, как ему удобно, неголодно и подходит. Зачем демонизировать какие-то продукты, чем дальше уходишь от нормальной жизни, тем сложнее потом удерживать вес. Продукты должны быть здоровыми - это главное, много белка - это не так, чтоб очень

Я пробовала завтрак без углей..
Нормально только если не надо работать физически..
Если надо- то плохонько.. сил нет, пот прошибает..
Как гипогликемия- даже на нормальном Сахаре..
И хочется быстрее что то перекусить.
—
Мы ж толстенькие.. у нас организЬмы И всякие Настройки обмена веществ сбитые напрочь..
—-
А вот равный по калориям и ровный по БЖУ завтрак сил даёт больше
Всего то кусок хлеба если добавить..
—
Надо сначала Настройки вернуть на место.,
Потом само пойдёт..

В плане похудения есть белок выгоднее, чем углеводы. На усвоение белка уходит до 30% от их калорийности, а если организм и будет преобразовывать его в углеводы, то потратит ещё 33% от того, что останется от калорий.
На углеводы расходуется в 10, если не больше раз меньше.
Я не имею ничего против каш. Это хороший продукт. Но сейчас много свежих, овощей, ягод и фруктов. В холодное время , когда их нет, можно и каши подключить. А сейчас время витаминизироваться. Хотя это дело такое
Я спокойно живу без каш, макарон, картохи...зато какие они вкусные, когда попадают в меню...и без них смогу и дальше жить.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:


Зачем, добавь ягодок или фруктов, овощей... мне хватает и... организм спокойно добывает уголь из белка, главное, что б последнего было достаточно
Ща пойду потренюсь часа 2, а потом 3-4 буду ходить, только потом поем
Съела 140 гр сырников, 247гр свежей лесной голубики, обычно 200, 47гр остались

это понятно, но здоровье всегда должно быть в приоритете..у спортсменов сушки кратковременные, а ты годами в таком режиме

Какая сушка? у меня углеводов от 130 и выше, витаминизируюсь
А по началу, да... было до 100, где-то 80 в среднем...
На сушке углеводов должно быть 50гр

Prema
еще раз, ты можешь делать все, что угодно, не советуй всем подряд одно и тоже... все разные, с разным здоровьем. Делись в своем дневнике своим опытом, кому надо, возьмут, кому нет - мимо пройдут. Ну, нет универсальных путей.

Ягодки И фрукты есть не всегда. Да и фруктоза- на завтрак- не самое полезное (для меня во всяком случае)
Быстрые угли..
Овощи готовить надо.
Завтрак дело быстрое..
Огурец- помидор не в счёт- там кроме воды всего остального кот наплакал.
Стараюсь хлеба не есть..
Но..