Варюша, привет!
Спасибо, дорогая!
4 мили - это где-то 6 с копейками км...
Все, меня нет!

klimentina
Какая ты молодец, суперские отвесы

Ого, а сколько всего за день тогда?
У меня в день 1300-1400ккал, если не нарушаю

Климентия, ты умничка. Так держать. Но у тебя еще кол-ва еды не большое в порциях. Вот мне тоже надо уменьшать объем, но я правда не наедаюсь пока))) Чувство голова остается...

Волшебница Ируся, Yolochka, девочки, спасибо вам, что заглядываете ко мне в гости!
Что бы я без вас делала? И спасибо за поздравления!!!
Только-что выпало несколько свободных минут, вот и решила черкануть пару строчек в дневничке...

Yolochka, я не знаю, сколько у меня по калориям выходит, весы сломались... Думаю, не очень много. Но я сейчас наедаюсь таким количеством и радуюсь, как слон. За два месяца на Дюкане научилась не объедаться. Раньше кушала больше, чем муж (он у меня мелкий и стройный), даже стеснялась иной раз при нем добавку взять, кушала, когда его не было дома. Видно желудок был разбит. Хотя могла спокойно и день не есть. А на праздниках всегда объедалась. Сейчас такого нет, спокойно отношусь к тому, что кто-то при мне кушает, когда сама голодная.
Заметила, что, когда садилась на диету, главное - нужно было выдержать пару дней. Потом наступало состояние легкого голода и это было супер ощущение. После этого была только одна задача - не потерять это классное чувство. Оно мне всегда нравилось очень. Вот сейчас я почти все время с ним. Довольна неимоверно! Иногда даже заставляю себя есть, т.к. понимаю, что голодом фигуру не наведешь...
Сегодня сумбурный день и покушать нормально не получилось. Дома меня не было. Ездила в дом престарелых. Кушать с собой конечно брала, но там не покушаешь...

Итого, меню за день
Утро - Дю хлебушек (стараюсь его кушать с утра) с ветчиной и чай
Обед поздний или Ужин - красная паровая рыбка (много)
Вода 2л (надеюсь, что за вечер допью)
Мечтаю успеть походить с Лесли, сделать массаж (наконец-то) и обертывание... Не факт, что получится, т.к. вечер тоже занят...
Ну вот примерно так...

классно! А вот моя беда как раз в том, что никак не могу привыкнуть к полупустому желудку, ощущение голода тогда. Вот сейчас...заранее ничего не приготовила, холодильник пустой. Купила курицу и кусочки в фольгу и в духовку, а сама прям не есть хочу, а жрать))) думаю, перебью аппетит а потом доем свои 100гр курицы...съела 2 ржанных хлебца по 6гр, помидор где-то 160гр (не взвешивала)....голодно....оливок банку открыла, получилось нетто-масса 120гр...голодно...я как наркоман какой-то прям.... сама понимаю, что надо отвлечься, что импульс не дошел до мозга... а не о чем думать не могу как о том, что хочу кушать))) Думаю... попью чай без сахара с 3шт фиников и сверху еще 16гр. хлопьев Фитнес зажевала к чаю и вот теперь, могу спокойно дождаться свою пахнующую на всю квартиру курочку))))

Если сложить все, то по объему получилось 350гр где-то. Благо, что в 1436ккал влезла))) Эх....надо как-то сокращаться.

А вот с окрошкой у меня вообще беда!!! Летом обажаю ее, но вот сколько бы не приготовила, буду лазить в холодильник пока не закончится! \Уже не лезет, живот лопнет, а мне ее хочется!!! Ну вот нормальная??!!

Yolochka, а ты попробуй поискать что-нибудь такое, что будет притуплять аппетит. Кукурузные рыльца для этого хорошо подходят. Мне в этом плане очень хорошо помогает молокочай. Я выпью чашку, через минут 30 водички чашку и нормально, уже и так голодно...
Вот когда сладкое что-нибудь съем, беда - сразу же хочется кушать... По этой причине никогда не разгружаюсь на фруктах.
И чай не могу пить на голодный желудок: слабый не пью, а от крепкого тошнит... Вот я молочко и добавляю, тогда все хорошо.
У меня такой жор тоже случается, правда сейчас очень редко. Стараюсь сдерживаться. Все у нас в мозгах. Вот я посижу и подумаю: "А ну ее, эту диету!" Но потом понимаю, что пять минут удовольствия не стоят того, что я себя буду ненавидеть потом несколько дней... От этого и сдерживаюсь. Для меня главное - не сорваться, а потом все легко...

У меня тоже такая проблема, вечно жую жую и жую
Но меня, например, спасает, когда сажусь рисовать если поймаю кураж, могу вобще забыть покушать.. но это такое дело - если не идет, то ничего и не получится, насильно ничего не нарисуешь
Вязать ещё сажусь, тоже очень хорошо отвлекает, но это долгий процесс..

Приветик, Оксаночка !!! Вчера что-то очень рано легла спать, совсем сил не было. У тебя такие результаты хорошие, умничка