Елена Степанова 34
ну понятно что вода...вторая фаза, да еще вкусности...ну и съела я много конечно.....тетка готовить вкусно

12.09 вес 91,0кг калораж 2384
13.09 вес 92,2 кг калораж 2073
14.09 вес 90,7кг калораж 2064
15.09 вес 89,9кг калораж 2073
16.09 вес 89,9кг калораж не считала
17.09 вес 91,7кг калораж не считала
18.09 вес 91,4кг калораж 2044
19.09 вес 91,1кг

Итого ТВН 91,0кг СКН 2127ккал (план 2075)..превышение на 52 ккал

"1 неделя (с 01.05) СКН 1997 ккал ТВН 94,0кг
2 неделя СКН 2131ккал ТВН 93,5кг (-500)
3 неделя СКН 2107ккал (план 2164ккал) ТВН 93,0кг (-500)
4 неделя СКН 2114 ккал (план 2219 ккал) ТВН 92,2 кг(-800)
5 неделя СКН 2209 ккал (план 2210 ккал) ТВН 91,9 кг (-300) три дня доедали торт, два дня алкоголь, шашлык, где-то на горизонте "середина цикла", скорее всего 5-6 числа
6 неделя СКН 2130 (план 2114ккал) ТВН 92,0кг (+100) ..(вторая фаза)
7 неделя СКН бардак.. ТВН 92,2кг .(+200) (вторая фаза)
8 неделя СКН 2194 (план 2070ккал) ТВН 91,6 (-600) КД
9 неделя СКН 2094 (план 2054ккал) ТВН 91,0(-600)
10 неделя СКН 2262 (план 2244ккал) ТВН 91,4кг (+400)
отпуск
14 неделя (с01.08) СКН 2188 (план 2050) ТВН 91,1кг (-300)
15 неделя (с08.08) СКН 2186 (план 2125) ТВН 91,1кг (0) вторая фаза, превышение плана на 61ккал
16 неделя СКН 2144ккал (план 2090) ТВН 91,5кг (+400) превышение плана на 54ккал
17 неделя СКН 2239ккал (план 2030) ТВН 91,3кг (-200) превышение плана на 200ккл
18 неделя СКН 2171ккал (план 2090) ТВН 91,1кг(-200) ..превышение плана на 91 ккал
19 неделя СКН 2175ккал (план 2100) ТВН 90,9кг(-200) ..превышение плана на 75 ккал (вторая фаза)
20 неделя СКН 2127ккал (план 2075) ТВН 91,0кг(+100) ..превышение плана на 52 ккал (вторая фаза)

план на новую неделю - 2050ккал...

Дюймовочка75
Ничего не понимаю в этих дебрях... но чувствую, если бы я подсела на МФ, то годами скидывала бы вес

Елена Степанова 34
Лен...понимаешь дело уже даже не в скорости, а в самом процессе.....я могу зажать себя в тиски - просидеть на Нкп пару месяцев....схуднуть килограмм на 10 и потом на крыльях похудения нажрать все обратно с лихвой....

МФ дает мне четкую стратегию, плюс медленное снижение веса не дает такой эйфории, и чтоб результат был нужно колупаьь себя и колупать

Ну и образ жизни накладывает свой отпечаток....например если закинуть подсчеты, то получается что я вроде ем мало...всего пару раз в день,зато ого-го-го сколько....что потом оказывается что ни фига и не мало.....


Ну и ты сама видишь, что не так уж я и стараюсь....вечно где-нибудь нажрусь(((

Елена Степанова 34
Точно! Годами. Автор говорит, что если больше раза в месяц нарушать предписания, то НИКОГДА не скинешь. Как люди могут худеть, наедая 2000 в день???

Olga-Volga
медленно но ползком ползти можно...и автор врет по раз в месяц

19.09 вес 91,1кг калораж 2045
20.09 вес 91,0 кг калораж 1969
21.09 вес 90,5кг калораж 2072
22.09 вес 91,1кг калораж 2087
23.09 вес 91,1кг калораж 2031
24.09 вес 91,3кг калораж 2101
25.09 вес 91,6кг калораж 2036
26.09 вес 91,3кг

Итого ТВН 91,1кг СКН 2049ккал (план 2050)..УРА!!!!!!! ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ С СОБЛЮДЕНИЕМ КАЛОРАЖА!!!!!
"1 неделя (с 01.05) СКН 1997 ккал ТВН 94,0кг
2 неделя СКН 2131ккал ТВН 93,5кг (-500)
3 неделя СКН 2107ккал (план 2164ккал) ТВН 93,0кг (-500)
4 неделя СКН 2114 ккал (план 2219 ккал) ТВН 92,2 кг(-800)
5 неделя СКН 2209 ккал (план 2210 ккал) ТВН 91,9 кг (-300) три дня доедали торт, два дня алкоголь, шашлык, где-то на горизонте "середина цикла", скорее всего 5-6 числа
6 неделя СКН 2130 (план 2114ккал) ТВН 92,0кг (+100) ..(вторая фаза)
7 неделя СКН бардак.. ТВН 92,2кг .(+200) (вторая фаза)
8 неделя СКН 2194 (план 2070ккал) ТВН 91,6 (-600) КД
9 неделя СКН 2094 (план 2054ккал) ТВН 91,0(-600)
10 неделя СКН 2262 (план 2244ккал) ТВН 91,4кг (+400)
отпуск
14 неделя (с01.08) СКН 2188 (план 2050) ТВН 91,1кг (-300)
15 неделя (с08.08) СКН 2186 (план 2125) ТВН 91,1кг (0) вторая фаза, превышение плана на 61ккал
16 неделя СКН 2144ккал (план 2090) ТВН 91,5кг (+400) превышение плана на 54ккал
17 неделя СКН 2239ккал (план 2030) ТВН 91,3кг (-200) превышение плана на 200ккл
18 неделя СКН 2171ккал (план 2090) ТВН 91,1кг(-200) ..превышение плана на 91 ккал
19 неделя СКН 2175ккал (план 2100) ТВН 90,9кг(-200) ..превышение плана на 75 ккал
20 неделя СКН 2127ккал (план 2075) ТВН 91,0кг(+100) ..превышение плана на 52 ккал (вторая фаза)
21 неделя СКН 2049ккал (план 2050) ТВН 91,1кг(+100) ..вторая фаза...какой-то сбой по циклу пошел

план на новую неделю - 1990ккал...

где-нибудь

Olka)
где-нибудь, чего нибудь

два дня жила жизнью безвольной тряпки...тащила в рот все подряд......калораж больше 3000ккал...в этот раз решила подсчитать масштаб "бедствия"((((((((
результат...вес снова 92,2.....и вопль печени - хватит жрать!!!!!!!...вопит причем уже все утро...и возможно будет не один день...а потом еще периодически ворчать(((((

надеюсь мозг мой вернется на место и услышит всех недовольных.....и наконец-то начнет управлять моими руками, чтоб не тянулись куда не надо.....