Если у тебя действительно конец разгона, есть 2 вариант выйти на МФ, один тебе уже сказали, другой две недели -400, все остальное самодеятельность

felice_cuerpo
Как понять, что конец разгона? Я чет так наразгонялась, уже +1,3 кг от начального веса. Начинала с 73,5 на 1600 кк, сейчас уже 74,8 на 2300 кк В итоге пришла к такому же весу, с которым вообще на форуме появилась и перегнала его...
Пришла сюда в апреле с весом 74,5 успела несколько дней на 1300 посидеть, как калькулятор Калоризатора насчитал. Потом мне девчули подсказали формулу МФ, насчитала себе 1700, потом у пользователя DStorm подсмотрела "правильный калькулятор калорий", там мне 1600 насчитали, тоже обещая -400 в неделю... Иногда бросала считать, ела на глаз, иногда уходила в зажор... В итоге с июня ежедневно блюду коридор (за исключением поездки на базу отдыха), набила руку, ежедневный подсчет абсолютно не напрягает. Хочу результатов уже, ибо вес снижать нужно однозначно, т.к. слегка пошатнулось здоровье.
Как считаешь, если вчера была калорийность 2100, я могу остальные две недели провести на 1900? Или нужно как-то эту разницу в 200 ккал скорректировать - например 4 дня провести на 1850, остальные на 1900 или может сегодня на 1700, а остальные на 1900???
И еще вопрос -200 ккал в первую половину цикла на установочных неделях не учитывать?

Юркина мама
Не надо ничего корректировать, считай это был косяк, пусть им и остается. Просиди 2 недели на 1900 кк (это -400), а дальше по калькулятору уже держи калорийность, в зависимости от привеса/отвеса. Очень советую экселевский калькулятор, не думаешь, он сам все считает...

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Это ты о чем? Я читала про бонус 100кк во второй половине цикла, если не принимаешь гормоны. А про минус 200кк в первую половину цикла не слышала. Бонус на установочных не применяется.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Юркина мама
Конец разгона, если есть два привеса по ТВН две недели подряд по 400г и более, или если достигла расчетной калорийности. У меня были привесы, но мелкие, продолжила разгон - нажрала в итоге почти 4 кг, так что думай сама....зато я отъелась))) надолго...

Это с сайта МинусФунт:
http://www.minusfunt.ru/paper.htm - упрощенная журнальная версия. Там написано про это так: "...в связи с особенностями обмена веществ у женщин рассчитанное количество калорий необходимо потреблять только во вторую половину женского цикла. В первую половину цикла расчетную калорийность следует уменьшить на 200 ккал. Если женщина вышла из детородного возраста или принимает гормональные противозачаточные таблетки, калорийность рациона следует уменьшить на 200 ккал на все время."

Анна Солнце
Аня, а ты про какой экселевский калькулятор? Который на сайте, где регистриррваться надо? Или создать на компе документ с определёнными формулами?

Юркина мама
Мне Катя на почту скинула аналог калькулятора, что на офиц.сайте, только в экселе, для обычного диска и компа....только именно он тебе и расчитывает рекомендуемую калорийность, не видела, что бы он -200 уменьшал в первую половину цикла, да и откуда он знает твой цикл......странно ....Ты туда заносишь вес ежедневно и калорийность вчерашнюю, и он сам тебе все расчитывает раз в неделю, и ТВН и среднюю калорийность и +/- вес и РКН (рекомендуемая калорийность недели, на которой ты и сидишь всю неделю)

Добавлено спустя 44 секунды:
Да, это таблица, куда все нужные формулы уже заведены.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
viewtopic.php?f=51&t=18079
Вот ее дневничок. Кати. У нее есть еще калькулятор какой то более точный но для гугл диска.

Компенсировать точно не надо.
Можно просто считать началом недели не понедельник, а вторник. Т.е. начать отсчет 2 недель с сегодняшнего дня.
Насчет снижения в первой половине цикла - не знаю. Я таких примеров ни у кого не видела. Вот увеличение во второй половине - "бонус", это да. Но величину бонуса держат в уме, в калькуляторы заносят калорийность за вычетом бонуса.

Анна Солнце
Спасибки)) пойду к тёзке в гости наведаюсь)))

Анна Солнце
ksu_una
Девчули, милые, я ниче не придумываю. Вот же официальный сайт http://minusfunt.ru и там есть "журнальная версия системы". Вот там и написано. Я просто хочу докопаться до истины))) информация почему-то разная

Юркина мама
Я уже спросила со ссылкой в теме минус фунт, где все отчитываются. Там знающие люди заглядывают - подскажут. Пока я действую по калькулятору.