Всем привет!
У меня ничего не изменилось в плане питания и тренировок. Силовые тренировки 3 раза в неделю, немного кардио и более - менее ппшное питание. Из мяса ввела в рацион филе куриного бедра без кожи - стала делать из него стейки и иногда говядину. Вес стоит как вкопанный 51-52 кг, что меня очень устраивает. К тренировкам добавила много упражнений на растяжку.

Elena Prekr.
Лен у нас такая мерзкая погода -ветер,дождь и холодно, все время хочется спать и съесть что-то этакое. На сладкое и не тянет, а хочется соленого. Позавчера зашла в магазин и так соленой кильки почему-то захотелось. Летом таких желаний не было. Ну купила, наелась, потом арбузом "отполировала". )))) Такой ужин дурацкий получился...

а где ты покупаешь арбузы?

А что, отлично - и омега-3, и витаминчики, и структурированная жидкость арбуза вместо питья воды...

Если надо организму, значит надо.

(Вот если не отходя от магазина начнешь кильку точить, тогда можно сирены включать или тест проходить на срок.....))))))

Elena Prekr.
Не, если с этой стороны посмотреть, то с БЖУ и даже калорийностью кильки(150ккал/100гр) все ок Просто арбуз с соленой килькой...
Я вот согласна что если хочется рыбы или еще чего-надо съесть. Может у меня и зажоров не было потому что ела то что вкусно мне. Но вот всякие булочки, тортики, газировки, колбасы ни-ни. Современная обманка с глутоматами и химией, провоцирующая на все большее их поедание и выпивание. У меня муж худощавый, но ест много. Вернее не так -может есть очень много, но если сытый есть вообще не будет, даже вкусняшки свои любимые или может наесться и оставить одну ложку на тарелке. Вот вроде пример человека, который от природы регулирует свое питание неосознанно. Вроде отлично, да? Но вот он идет один в магазин купить что-то на ужин. И что же просит его организм? Да всякий отстой вроде химической колбасы и кока колы, хватает все с красивыми этикетками. Так что в наше время давать себе есть все что "просит" организм не стоит ибо гении маркетинга и PR тоже не дремлют и всячески завлекают дешевой и вредной едой. Или не очень дешевой. Не важно, главное чтобы ваш организм понял что это вкусно и дает быстрое насыщение. Тут тема есть девушки 18 лет, которая сникерсами, фаст фудом и шоколадками только питается и таких сейчас очень много. Смотрю на школьниц -такие молоденькие, а уже с лишним весом и как их много стало таких..ужас.


K.O.T
А что в Алтуфьево арбузы не продают?

последний арбуз видел в Туркмении в городе Красноводск(ныне Туркменбаши) в 1987 году, на верблюжьей колючке местные мичуринцы выращивают прям в пустыне

брал в Кимрах этим летом, ну как брал, мерял нитрометром, в красной зоне

осенью мерял в Азбуке Вкуса(надежда тока на Глобус Гурме) Таиланд - красный сектор

K.O.T
Да,бедняга. Где же ты живёшь?
Я последний растущий арбуз видела месяц назад на бахче под Краснодаром, когда из Крыма ехала. Да и в магазинах во всех подряд лежат.

это не арбузы к сожалению, это зелёные шары с нитратами, у тебя есть нитратомер?

K.O.T
типа отмазался? Свидетель последнего туркменского арбуза Ой немогу))) Не надоело паясничать, "алтуфьевец"?