а ты не потеешь? я в минус 35 бегал, футболку всё равно выжимать приходилось

О, узнаю себя)))
Я свои отношения с весом и едой вообще стараюсь ни с кем не обсуждать в реальной жизни, да и тренировки тоже, поэтому здесь душу изливаю.
У меня тоже вес в район 60 кг стремится, наверное это и есть сетпойнт для нашего роста. Я его насильно чуть пониже удерживаю, чтоб свои эстетические чувства не оскорблять)

Конечно потею!
Поэтому и продувает - тело мокрое и разогретое, воздух оч.холодный и дует потоком.
В холод я даже из дома не выйду лишний раз, не то что бегать)

я когда в баню хожу каждый день а потом голый падаю в сугроб то мёрзнуть перестаю

могу в минус 30 в резиновых шлёпках убирать снег на участке

но год не хожу опять мёрзнуть начинаю

И снова дождь, как же ты меня достал!
Минутка самоконтроля.
Вчера погода так и не наладилась, поэтому обошлось без физ.нагрузок. Еда немного вылезла из запланированных 1800 калорий из-за орехов, с ними каждый грамм имеет значение. Я, как белочка, запаслась на зиму - купила всяких, пекан, миндаль, кешью, лещина, короче всё что я люблю.
Еще фисташек бы для полного счастья, но они почему-то пропали, а где остались, стоят прям совсем неприлично. Не уродились что ли? И открыла для себя новый вкус - сушеная смородина, вкусно, очень.
Еще купила кухонные весы, опять же не стала выпендриваться с дополнительными функциями,выбрала что попроще. Так что я теперь в похудательном всеоружии)
Как буду жить сегодня, ещё не решила, но по такой погоде остается только зал. Калории выше 1800 сегодня не задираю, ниже 1600 не падаю.

K.O.T
Потею конечно,но я бегу прям до дверей подъезда,заминку делаю дома.
Кот_обормот
Ага,дождь- дождь-дождь,посильнее,послабее,минут 15-20без дождя и по новой
Сегодня толи пробежала 14 км,толи проплыла
А орехи я тоже люблю,миндаль. Время от времени кушаю по 20 орешков,столько в мою горсть вмещается

Ты просто герой!
А на меня сегодня лень нападает, можно было уже 3 раза в зал уехать, а я всё тяну. Вчера легла спать позже обычного, сегодня весь день наперекосяк. Пятница, 13)
Написала и вспомнила, что сегодня за день такой.

Снова дождь.
Сегодня отчетный день в конкурсе.
У меня за неделю получилось минус 900грамм.
Средняя калорийность 1800-1900 (рабочие дни 1600-1800, выходные 2000-2100).
Спорт и движение мне удобнее считать по понедельникам, но очевидно, что с этим порядок, тем более с учетом этих самых дней. Бегала правда мало, ну так и возможностей было мало.
Кстати про бег - умудрилась пробежать сегодня рано утром 9 км, видела почти сухой асфальт и кусочек солнца) Радость была недолгой, уже всё в воде и тучах. Последний километр сделала 4 ускорения ( 100м ускорение + 150м легкий бег). С 5ого километра бежалось очень сложно, вчера повторила присед, выпады, ягодичный мост, сведения, тягу, причем добавила веса, и у меня начинается крепатура.
Еще думала про то, что мне делать зимой, очевидно же, что бегать по улице не буду, с длинными дистанциями придется распрощаться. Наверное, есть смысл бегать короткие расстояния на дорожке, но работать над скоростью. Еще бы по горкам побегать, скоро мне это понадобится.

Кот_обормот
Привет!

Как посчитала, скажи пожалуйста. Эмпирически?
Удобно на выхи побольше калорий.

У меня весы и калькулятор есть, с ними и считаю)
По рабочим дням всё взвешиваю, заношу сюда, рассчитываю калории и бжу.
По выходным что могу взвесить и посчитать, то записываю точно, а что не могу (в ресторане например), то на глаз прикидываю, но тоже вношу в калоризатор. Там же смотрю, сколько в среднем за неделю выходит. Меня точные цифры не особо интересуют, достаточно округленных.
А по поводу выхов... Мне да, удобнее, считаю, что от дефицита надо отдыхать, так и телу проще, и мозгу. Ну и мужа тоже не хочу нервировать своими закидонами и ограничениями в еде, могу с ним спокойно и мяса с гриля съесть, и пиццу, и вина бокал выпить.