Привет, да уж, считать надо свое. Но я бы еще посидела на 1800, пускай оклемается организм после 1500. Может и пойдет вниз, когда успокоится, так как это нормальная калорийность для твоего веса, снижать я бы не рискнула сейчас. Последи еще недельку, замерь объемы и расслабься. Гуляй побольше. Только смотри до шизы не досчитайся, а то потом вне дома будешь бояться поесть, а это неизбежно, как ни крути. Можно еще для самоуспокоения добавить движения. Тебе еще долго идти, а потом еще надо сохранить, не рискнула бы я снижаться сейчас

Хомячина
эй-эй... ты не снижай пока!!!! сиди на 1800! это нормально, что вес встал, по идее, дальше он вниз пойдет. неделю - две точно надо дать организму.
И мерь сантиметры!

Танюша Викторовна
Да нет конечно ,снижать и не думала.Наоборот была мысля если организм не набирает еще накинуть чуток.Это сейчас у нас мороз и холодно ,но придет теплая весна и лето,когда гулять будем долго и плюс работа на даче,поездки в отпуске ,по этому там калорий много надо будет на пожрать.Это сейчас вроде и движения мало и вообще не охото ничего делать.По этому опускать нельзя ни в коем случае.Я уже писала выше ,что сейчас я уже не кажусь себе такой безобразной,по этому дикого стимула поскорей расстаться с жирами и нет.Можно и медленно.
Насчет не поесть дома : я уже сейчас вижу еду и понимаю скока она калорий .По этому готова и поесть вне дома ,а дома вбить в программу.Плюс ,минус 50Кк погоду не сделают .

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Алва
Да не ,пожрать я люблю ,снижать точно не буду

Хомячина
ну и умничка))))
прям здорово, когда худеющие не мечутся в панике из-за "плато" в три дня продолжительностью или "привеса" в 100 гр

Привет.
Я пока оставлю закладочку, чтобы не потерять дневничок. А потом всё почитаю.
Удачного похудения!

Любаша74
Люб ,рада тебя видеть ,заходи почаще.
Алва
И не говори.

Завтрак :
Овсяноблины творожные (овсяная мука,яйцо,молоко ,творог,чуть Фит парада)
Банан
Хлебцы с рикоттой



Обед :
Куриный суп
Шампиньоны
Спаржа
Хлеб


Перекус :
Кефир с малиной
Злаковый батончик




Ужин :

Кукурузная каша
Отварное бедро
Огурец
Хлеб
Винегрет


Итого:1800Кк

Марин, по поводу плато.
Оно будет на любом дефиците калорий - даже и на моей НКД бывали такие периоды.
Однако, если есть тот или иной дефицит калорий, то вес непременно будет снижаться.

У меня как - то вес застревал и н 75 кг, и потом на 64, и вот недавно на 59. Прям вот ненавидела я весы в эти периоды - что так они над человеком издеваются.
Однако, как видишь, все преодолимо! Тут надо терпением запастись.
И мое убеждение - лучше гнуть свою линию несмотря на временные трудности в виде того же плато и не метаться туда- сюда.
Последовательность и найстойчивость!

Хомячина
Марина, привет! Сердце радуется, когда читаешь такие разумные выводы. Ты - молодец! Меню шикарное! У тебя всё обязательно получится!

Девочки спасибо большое за поддержку ,что бы я одна делала.Главное не впадать а панику а идти по задуманному(и главное сытому) плану.Сегодня весы порадовали 96.6 кг,значит я все делаю правильно