Я ем каждый день одно и тоже, с небольшими вариациями в обед и обязательным сладким каждый день

не надо про ИП)))) эти мне "ой съела 2 конфетки, третью надкусила, хочу мандаринку" - какое-то сюсюмусю. Я ем интуитивно, и интуиция говорит мне про конкретный кусок - нужен или нет. А не "хочу жидкого-соленого, ой, передумала, пусть сухое-вареное будет". (ща меня интуитивные девочки побьют... а я что, я ничего, надеюсь, ИП не провоцирует повышенную обидчивость))))

ПОРЕВИ. Кортизол хоть лишний выйдет

А как звучит-то клёво Алиса, это пудинг. Пудинг, это Алиса(с)

Добавлено спустя 9 минут 28 секунд:

Кстати, просто каша, так сказать, натюрель -- с маслом, молоком, сахзамом или фруктами мне тоже ни о чем, сколько бы ни съела. Пузо полное, а жрать хочу. Я иногда у девочек рационы читаю утрешние: "овсяные хлопья -- 25 грамм, молоко --20 грамм, изюм -- 1 грамм " обнять и плакать же а та же каша (сухой 55-85 грамм), но с мясной подливой или хорошо посыпанная тертым твердым сыром (пшеничка/ячка в фаворитах) -- ну вот совсем другой коленкор.
И ребенок мой, когда Пост, ест с утра, перед школой, огроменную тарелку овсянки, с яблочком/ медом или виноградиком, орехами -- и через 2 часа уже голодный, требует пирожковой дозаправки а после яйков/каши с чем-то приличным -- всё

Попробуй, Наташ. И не думай, правильно/неправильно. Ищи своё. Удачи в поисках)

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Моллль, мне тоже бы нать. Сделаю супругу вольный пересказ.

Уработала наконец половину своего компота, не смогла пропустить



Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Просто перлишь сегодня утащила в цЫтатнег.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Пробую.
Тревожность как инструмент поддержания работоспособности.
В разумных пределах - это неудовлетворенность, которая двигает прогресс. Так что "избавиться от тревожности" - это добровольно лишить жизнь некой перчинки. Не, я допускаю, что так тоже жить можно, всякие даосисты, постигшие истинный дзен, тому пример, но это не про меня (и не про многих современников). Если же безобразие нельзя прекратить, его надо возглавить. т.е. контролировать не факт тревожности, а лишь ее уровень, тогда она будет поддерживать определенный тонус психики, готовность быстро реагировать на события с любым знаком. Как контролировать - вот вопрос.
"Не думай про белую обезьяну" - это известный психологический фокус, когда испытуемого просят некоторое время не думать об этом животном, но никто не выдерживает и минуты. Так и с тревожностью - чем больше мы пытаемся ее обуздать, тем сильнее она становится. Чтобы "упрямый примат" не выскакивал в мыслях ежесекундно, есть только один способ - расслабиться и ДУМАТЬ, но о чем-то другом, не проверяя себя, расслабить мозг. Есть вероятность выдержать минуты 3-4) Когда случается приход тревоги, надо поставить "сигнальные флажки". К примеру, посмотреть на часы и выделить себе 10 минут, в течение которых ты делаешь все СПОКОЙНО. Не оценивая. При напоминании тревоги о себе, отвечать ей, что "еще 8 минут и я о тебе подумаю". (из моей практики - по работе, случается завал, захлестывает паника, что все пропало, ничего не успеваю - говорю себе, что 30 минут я просто делаю текущее дело, как будто бы время есть. За эти полчаса я мало того, что продвигаюсь, я еще и успокаиваюсь, и уже не все так ужасно). Или по хозяйству - я плохая хозяйка, слабенькая, да и не в ценностях это все у меня, но надо есть надо. Перед сном бывает, накатит чувство своей никчемности и бестолковости, аж тошно. Я говорю себе ВСЛУХ (шепотом, беззвучно, но губами говорю, не мыслями) - сегодня я сделала достаточно. "Достаточно" - это вообще волшебное слово, отличненько успокаивает взбесившиеся амбиции)
Практикуя некоторое время даже эти 2 техники, можно прилично продвинуться в деле управления своими "темными сторонами", отпилить кусочек власти над нами у них в пользу НАШЕЙ власти над ними.
Как-то так

хочу на вас с Ольгой у Койота посмотреть. может тоже буду пробовать. надо наконец вес столкнуть

и я с тобой
девы, плохому не научат

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

давай лечиться. у меня тоже дурь полезла из ушей

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:

мне надо это переварить. спасибо , Моль

А меня к каету не взяли
На тему тревожности, физическая нагрузка очень помогает, по крайней мере мне

ты ж вроде и не просилась?
или работа. мелкая, сложная и кропотливая.

Frau Unbekannt
Не, он сразу написал, кто на НКД, проходите мимо

Тань, для Койота в этом проекте весь смысл-то в шлифовке системы; а представь, как оно тебе бы ощутилось: с твоего блокадного, хотя нет: там поболе было пайка форсированно перескочить этак на 1600-1800 ккал... мне лично каких-то 200-300 не так уж просто дались.