Ай эм нот фром Раша)))))

Это тебе девочки помогут, кто из России.

Добавлено спустя 38 секунд:
Но кстати смотрела - в России в и-нет магазинах книги реально дешевле, чем у нас

аааа! Италия столица Франции (из Ералаша)

micy
Ира, я заказываю в Книжном клубе "Клуб Семейного досуга" и в Инет-книга (если не путаю) Ссылки, если интересно, завтра скину. Сейчас на работе, с телефона).

Меню на завтра:
Завтрак - овсянка с яйцом
Перекус - яблоко+лепешка льняная+йогурт+кофе с молоком
Обед - капустные котлеты со сметаной+перловка
Перекус - Томатный сок+зефир (да-да 1) я сьем зефир 2) я извращенка и мне нравится такое сочетание)))
Ужин - Капустные котлеты+салат из помидор с фетой+томатный сок.

Важные уроки сегодняшнего дня:
1) если к тебе пришла любимая систер в гости то не нужно лясы точить до ночи, а нужно сказать "Сестра, а пойдем ка на кухню, там твоя толстопопая сестра будет себе жрачку готовить и взвешивать.
2) котлеты из капусты из молодой капусты ни фига не лепятся.

Итого: Полночь, я фигачу еду себе и мужу, котлеты на вид вообще не красавцы и я в эстетической неудовлетворенности)

Хорошо, только калории не пишешь , мне все время кажется , что мало

Хотя говорила уже , что последнее время собираю всякую фигню- траву , но туда сыр да сметанка , д ап с хлебушком, иной раз даже голодная малость бываю , а калории все выедаю свои)

Ккал не пишу потому что жру в одном и том же диапазоне. 1750-1900. пока так.
Вот например котлеты мои капустные. вообще ни фига не низкокалорийные))))) Вчера выяснилось что из молодой капусты они плохо лепятся. Пришлось добавлять туда 3 яйца вместо 1, запаривать и добавлять овсяные хлопья и добавлять манку. Так что видимость малой ккал - обман зрения))))))

Второй день у меня нет в рационе мяса. Это да. Но белок все равно худо-бедно набирается. У меня просто небольшое обострение псориаза пошло. Так я мясо временно убрала. Обычно это хорошо помогает.

Обычно у меня основные приемы пищи примерно по 450 ккал, и остальное добирается перекусами.
Я в субботу планирую купить боооольшой арбуз - и вот тогда у меня будет арбузный день. Потому что при пожирании арбуза в меня мало что влезает))

Результаты отличные!!

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:

Девочки, а я по старинке, в библиотеку хожу))

Спасибо)))
я не люблю люблю библиотеки со школы и универа. Там тетеньки-библиотекари недобро смотрят))))))) ну или мне такие попадались.

А я не люблю библиотеки, потому что книжки надо возвращать, еще и в срок У меня прям беда с тем, что в срок... кроме отчетов на работе

а у меня и с отчетами беда