Ну что ж, сглазила - как и хотела. Одновременно узнав, что этого мужчину не надо было допекать ревностью и что я реально одна у него, что у него тоже трудная любовь ко мне. Но я трудностей не хочу, буду одна, погорюю так сказать. А жаль.
Но надо как то жить. Надо.

Спектакля в театре просмотрена! Мне в жизни периодически попадаются люди, НИКОГДА не бывавшие в театрах

Чёрти чё с весом и объемами мля

Считаю каллории

И даже весы приобрела кухонные снова. 1900=2100 в день наедаю (без зефиров) т.е получается - поддержание. Бум снижать - понаблюдаю свою обычную каллорийность и снижу. Чё делать надо стройнеть же

Что то сподсчётами и есть то, собственно, расхотелось

Считаю. Трудиться иду - весы в сумочке тема уж больно серьёзная все таки. Да и мотивация - значимая, не забыть бы по приходу стройности о той мотивации)))

Продолжаю считать. Продолжаю думать - как набрать белок.

А вот никак его не наберешь. Я так и эдак всё по просчитала... каллорийности завтраков/обедов/ужинов, те и эти продукты. Вобчим: если не выпендриваться (не искать белок специально, а есть то, что могу есть с удовольствием и без аллергии) - едиться следующее:
суп куриный (у кого как, а у меня - лук, кура, лапша, греча, чеснок, соль)
макароны с творогом (макароны, олив. масло, творог, чеснок, ну и соль)
греча с творогом (греча, творог, соль)
маффины (мука цельноз., сахар, яйцо, разрыхлитель, творог, масло слив.)
хлеб белый свежий из пекарни
сыр (не ежедневно)
творог на хлеб (не ежедневно)
сахар в чай и кофе (чуть ли не всегда - пора вводить карточки - введу, пожалуй.)
Не богато, канешн.
Надо бы освоить засол красной рыбули - спрошу у поваров - та не не буду, не люблю я её - это тоже будет эпизодически всего лишь - ну пару раз в месяц - тоже не вариант.

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
творог 9% - остальное бяка редкостная.

Vladimirovna

С Новым годом,Надюша !!!
А у меня по белкам всегда перебор
Все сильно белковое ,как раз моя любимая ежедневная еда.
Люблю курогрудь,индейку,творог,яйца,фасоль,горошек,субпродукты,скумбрию,орехи и много еще чего.
И не могу от этого отказаться,конечно стараюсь ограничивать.
А вот полезные углеводы набираю с трудом.