flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

светдим

Оля..Так ты делай..и мл временем все получится и на прямых руках и боковая!!? Зато руки :cool_cool:

KRCCB

Да как-нибудь все постепенно, ты же еще молодая женщина (только руки оттягивать - все равно хреновая идея и для здоровья и для красоты тела)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

светдим писал(а):

Оля..Так ты делай..и мл временем все получится и на прямых руках и боковая!!? Зато руки :cool_cool:

Будем стараться, чего уж тут, взялась - надо делать :-):

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

KRCCB писал(а):

ты же еще молодая женщина

Хотелось бы отсрочить как-то момент, когда я перестану себя такой чувствовать :-):

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Размер катастрофы оценен. Вес по сравнению с прошлой пятницей предзажорной составил +300 гр. Могло быть и хуже. Так что гордой походкой от бедра пошла я своей дорогой :-):

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Что-то я вчера спать рано завалилась (рано, это в 12, если что :hi_hi_hi:

). Так что вот мой вчерашний отчет.

15.10.2021
На спорт вчера ходила, как и хотела попробовала стретчинг. Направление интересное, мышцы хорошо растягиваются, но мне как-то интенсивности не хватило. Так все размеренно и плавно... Наверное не буду на эти занятия больше ходить, может только изредка под охотку. Итого за неделю отходила 5 раз :-):

Шагов за вчера мало - 3925. По питанию все более менее. С питанием у меня вчера была еще одна история. В фитнес клубе была акция - бесплатная консультация диетолога-нутрициолога. Пошла ради интереса. Беседовали со мной около 40 минут, что-то там помечали себе. А потом выдали дневник питания, заполнять целую неделю. Будут оценивать что да как я ем. Обещали разработать программу питания для меня после анализа моего дневника. Очень любопытно, что мне там выдадут, не факт, что я кинусь следовать, но любопытство - превыше меня :-)

А наела я вчера вот что:

OlyaSanna

Привет! Оль, а расскажи, как шампиньоны маринуешь?
Красивенькие такие на фото. :-):

Ой, и омлет с творогом. Творог вместо молока или вместе с молоком?

Olga-Volga

ага, про шампиньоны, нам же их прописали, грибы-то есть.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

OlyaSanna писал(а):

Привет! Оль, а расскажи, как шампиньоны маринуешь?
Красивенькие такие на фото.

OlyaSanna писал(а):

ага, про шампиньоны, нам же их прописали, грибы-то есть.

Девочки, у меня в подписи - ссылка на мою тему с рецептами. На стр. № 3 - рецепт шампиньонов :-):

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

OlyaSanna писал(а):

Ой, и омлет с творогом. Творог вместо молока или вместе с молоком?

Омлет с творогом - это просто 2 яйца и грамм 70 туда творога, посолить и на сковороду под крышку. Творог не обезжиренный, а не менее 5 процентов, потому что маложирный много воды дает. Творог плавится и по вкусу получается как яйцо с большим количеством сыра, только без очень жирного сыра.

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции