Привет, не люблю мясо, по результатам на весах утром было 94.600, а два дня назад 97)))

HappyBlond
Ого, вот это результат! Молодец!
Ань, а какой у тебя режим питания? Что ты ешь на завтрак и ужин? С обедом у меня проблем нет, а вот утром сегодня не смогла ничего в себя засунуть. Кофе и 2 ломтика сыра. Это не есть гуд. А вечером ем все подряд. А надо бы наоборот.

Итак, с завтраком не срослось. На обед щи, кусочек говядины, помидор. На ужин наверное творог с фруктами. В качестве перекуса персики и ряженка.
Почему так вышло с завтраком? Наверное организм приспосабливается к новому режиму питания и качеству еды. Во всяком случае хочется в это верить.
Девчат, поправьте меня, если мои думки не туда направлены.

систер, хотя бы творог или варенное яйцо. не фулюгань

Я не худею, но и не толстею. Нейтральный продукт.
Я тоже . Я очень люблю жару. А на улице уже не +32, а только +25 и ветер холодный, обещают совсем похолодание . Ну хотя бы в этом году лето у нас было не как раньше всего три дня.
Ничё не могу сказать. Я с утра просыпаюсь голодная и несусь на кухню, что волосы по ветру развеваются . Но это потому, что ужин стараюсь делать лёгкий.

да, и на счет фруктов. Оль, не гони на них. в чем то косячишь сверх о ных

Утро: овсянка на воде -100 гр+тунец в масле 50 гр
Перекус: зернистый творог
Обед: отварной хек - 200гр, гречка -200гр, огурец 150 гр.
Перекус: сыр нежирный - 40 гр, перец 150 гр, огурец 150 гр
Ужин: хлебци ржанные 2 шт, фетта перетертая с рукколой -150 гр.
Перед сном стакан кефира

Фрукты зло для похудения, бродят в желудке и останавливают все процессы, плюс сахар в них, из фруктов можно яблоки зеленые и то не больше 3

HappyBlond
Ань, у тебя правильное меню. Буду стремиться тоже к ПП. Про фрукты знаю, вроде у меня их немного в рационе. Уменьшу ещё.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
ЛенаЛика
Лен, косяков много, знаю. Буду исправляться))) Ты, если что, помогай!

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
М@рг@рит@
Рит, у меня вчера на ужин был творог, курица и помидор. Но я ела часа в 4. Надо было ещё что-то нибудь чуть позже съесть. Может долгий перерыв стал причиной того, что утром есть не хотелось?

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Девочки, я сегодня днём была такая голодная!!!!!! Через час после обеда, я так захотела есть!!! Дома сделала творог с зеленью, солью и чесноком и ела с помидором. Нафаршировала. С голодухи так было вкусно! И куриная грудка отварная.
Вывод: утром нужны сложные углеводы. Правильно???

Ну, и шлифанулось всё арбузом. Малееееенький кусочек.