LoRicky: Просто продолжай!

LoRicky

светдим писал(а):

Ого 3000 кал и Без отвеса

Точно посчитала 2740 :du_ma_et:

но вчера немного нервничала и поработала головой, поэтому сгорело все, на нервяке могу и больше съесть :nez-nayu:

светдим писал(а):

с утра 8 км..и после обеда с мужем 8..он сдался

Света! Это что, 16 км :sh_ok:

Я немного, только полпути своего, дождь, но теплый, вымокла до труселей :-)

Буду еще с Лесли дохаживать и планка, упры утром сделала за 2 дня :smu:sche_nie:

светдим

Да..16 км и перед сном ещё 4! И это ещё не много)) на выхи и по25 бывает))только летом!).. Но л в рабочие дни намного меньше((( сидю((( работаю :-)

..завтра шашлык и баня)) на утро точно. Привес))) но потом долго без праздника)) хотя баня летом чаще)) на даче

LoRicky

светдим
Свет, а с прошлых выходных привес ушел?

светдим

LoRicky писал(а):

светдим
Свет, а с прошлых выходных привес ушел?

Вчера была на капуста.много,!! Поэтому во мне вода!!

Olga-Volga

LoRicky
что особенного в методике Обложко? Есть программа, а что в ней, знаешь?

LoRicky

светдим писал(а):

Поэтому во мне вода!!

Я тоже пока с прошлых выходных не изгнала привес :nez-nayu:

но сегодня день прожит не зря, может завтра все случиться :hi_hi_hi:

Olga-Volga писал(а):

Обложко

Оля, основная его методика: метаболическая тарелка, метаболическая точка и плотность калорий за день :du_ma_et:

Метаболическая тарелка: должны присутствовать БЖУ и клетчатка за один прием еды, примерно 70 г белка, 70 г медленных углей и 120 г овощей
Метаболическая точка белки+клетчатка
Плотность калорий 1 и меньше, условно я за день съедаю 1800 кк из еды на 1800 гр
А если я сьем 1800 кк из 2 кг еды, то плотность меньше, значит я быстрее буду сбрасывать вес :du_ma_et:

Ну, еще у него молочка 0%, движухи не меньше 8 тыс шагов

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Фрукты приветствуются!

Olga-Volga

LoRicky
спасибо, кое-что поняла из видео, но не все. Не отдам молочку!!! Сегодня под впечатлением его видео налопалась на ночь глядя. Томат, галета, сыр, сырник. :sh_ok:

Точка, елки-палки. Сижу страдаю. Лучше бы терпела до утра :-)

LoRicky

Olga-Volga писал(а):

Томат, галета, сыр, сырник.

Какая-то у тебя не правильная точка :du_ma_et:

больше на запятую похоже :hi_hi_hi:

У меня вообще чебурек и кофе из стика динамит ;;-)))

, но в 1800 влезло, посмотрю завтра на результат ;;-)))

Отчет по двидухе:
Упры - да! ( за 2 дня :mi_ga_et:

)
Планка 45 с, удивительно, но легко далось :dan_ser:

Прогулка под дождем и дискотека на кухне - больше 8 тыс :ya_hoo_oo:

LoRicky

Вчера из физухи только бытовая, сегодня вперед, только вперед! :hi_hi_hi:

По еде: хоть и 1800, наконец-то, но квашенная капуста и морковка по-корейски сделали свое дело, а я думала, что от соли и уксуса не отекаю, теперь это тоже буду учитывать и все стремное в первой половине дня, чтоб без потерь :ti_pa:

Для настроения :-)

Джой

LoRicky писал(а):

Для настроения

класс!

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции