Позавтракала на 219 калорий , разозлилась
Но не сильно сытая , или мне и нельзя быть сильно сытой .
Если что ,после занятий сделаю себе второй такой же завтрак ,чтобы обед попозже сделать .

Да хоть и сырым... надо ж иметь всякое разнообразие из чего вкусняшки приготовить....

У нас есть. Очень удобно: флешку вставил в ноут или планшет и смотри на огромном экране. И в школах есть, и в садах многих. Нам спонсоры на юбилей садика подарили.

Здорово...Рада за тебя, Иришка.

У нас уже бассейны открыли.

А как студенты довольны будут...

Просто радуга
Наташа , я не знаю про общественные бассейны , наверное тоже открылись . Я ходу в лечебный бассейн при больнице , по ряду существенных причин , связанных с моим здоровьем , а он закрыт , и уже глядя на тенденцию , вряд ли откроется в ближайшее время , конечно возможно как - то полсуетится , и типа ходить как пациент , но не знаю , сейчас с этой кароной и побояться , не знаю

Дааа, физра рулит, я в универе её очень любила, у нас преподаватель диссертацию писал, и мы у него были подопытными кроликами, я ничего не делая и не меняя ничего в питании (даже больше ела, когда к экзаменам готовилась, и по ночам трескала) похудела, подтянулась только за счёт физры, а зимой она у нас была в бассейне правда правильно плавать выдыхая в воду - так и не научилась, зато нырять научилась и трапецию себе раскачала, что аж преподаватель сказал, Ириш ну его это плаванье плечи себе портить тем более что на соревнования не будешь ездить, поскольку там нужно плыть правильно, зато реально такой кайф такая физра и все эти тесты разные
Так что физкультура это реально прикольно, если преподаватель хороший. У нас в школе в 10 и 11 классе вообще отдельно девочки-мальчики были, мы и в тир ходили в подвал, стрелять учились, и всякие там акробатические штучки и канаты и брусья и т.д. и борьба была и всякие игры прикольные, а потом соревнования девочек с мальчиками кто сильнее и выносливее, а кстати мы где-то 50/50 шли, мальчишки-то всегда крутые, зачем нам сильно готовиться, это же всего лишь девчёнки, а оно вон как выходило

даа. бассейн это круто было бы тебе, какая-то активность, но тоже думаю врядли откроют((
А прогулки это дааа, прикольно, да просто даже дышать свежим осенним воздухом, поехать в парк с книгой к примеру, просто на воздух и даже какие-то упражнения дыхательные поделать. Ириш а ты не узнавала у своих лечащих врачей, про всякие там дыхательные практики, раз тренировки и ходьбу не добавить? они тоже много, говорят дают, там калории тоже тратятся и польза для организма.
Моя бабушка в кровати делала какие-то дыхательные практики, растирала себе мочки ушей, ступни, для улучшения кровообращения каждое утро, а потом выходила по росе походить, встретить рассвет) эх, конечно в посёлке это проще было, у нас в городе и не выйдешь походить по росе (хотя мы как в школу ходили на летних каникулах пару лет бзики были через день-два на стадион с подружкой на восходе солнца походить по росе и на турники, и побегать) но я вот сейчас как-то попробовала - надо очень-очень постараться, чтобы не вступить в "мину" или на стекло, город это не то, совсем

Oduvanchik
А зачем ущнавать то у кого - то , все что угодно можно дома свой делать , только ж я один раз сделаю ,2 забуду или прленюсь , ну не идёт у меня дома ничего , все от случая к случаю , никакой регулярности ..
Вот покушать я регулярно не забываю .
Вот например только что обедик скушала , и не спрашивайте , Как я столько съедаю , съедаю с большим аппетитом , легко и непринужденно , даже объевшийся ну вот нисколько себя не чувствую .
По калриям и по времени все норм пока что сегодня ,ещё и на хороший ужин хватит

ой Ириш, а что тут есть-то надо как-то свой обед или завтрак заснять все прозреют, но оно и выходит иногда еды гора, а калорий мало, у меня одних овощей грам 500 в обед+каша грам100,мясо грамм100, потом через часик 600-700гр чая с какой-то вкусняшкой там сыр или квадратик шоколада или зефирка. и тоже объевшейся себя не чувствую тормозок на день на работу, как папа смеётся, что у него на пару дней на рыбалку с ночёвками

Поэтому мы и стараемся подбирать себе то, что удобно нам. Вот в этом и состоит преимущество взрослых людей, нам никто не указ ни в еде, ни в одежде, ни в стиле жизни и отдыха, только своё самочувствие и бзики. Вот умиляют иногда на форуме поучения вот вы то делаете неправильно, ведь надо так-то и так-то, а вот вам а нам именно так нравится
И так интересно пошастать почитать, реально каждому своё помогает, кое-что себе взять на заметку, с чего-то офигеть но раз помогает и не вредит, это здорово)
понравилось мне на этом форуме, только времени много занимает

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
вот в этом да, надо система, тут уж разве что вводить, как привычку, с плюсиками на холодильнике, когда сделал и смотреть, пока ни выработается у меня оже с этим часто проблемы, вроде и знаешь, что надо, но таааак влом, что сразу мыслишка закрадывается "ну и ничего. что раз не сделаешь, полежишь на диване, мир же не рухнет - и гоню от себя эти мысли и всё равно пропускаю тренировки, эх, но все мы люди

Доброе
Вчера наконец взяла себя в руки , в итоге 1567( 70-75-154).
Бутер с творожным сыром ( я покупаю хохланд , он по скидкам чаще других , да и нравится по вкусу , голубенький ) и огурцом
Виноград
Рис с индейкой и овощами , с соусом терияки
Яищенка с помидорами , с зеленью , с оливочками и бутер с тем же хохландом
Сегодня уже позавтракала : каша 5 злаков на сливках ,кофе

Oduvanchik

Ирине бассейн показан по ее заболеванию, поскольку там меньше нагрузка на позвоночник и ноги потом судорогами меньше сводит...тем более, тот бассейн, про который Ирина рассказывает, как раз используется при реабилитации пациентов с аналогичными заболеваниями...

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Вайлет

Ирина, привет! Нормальный обед - главное - вкусно и не голодно... и мясо и овощи, и гарнир...

Согласна - каждый выбирает то, что ему удобно, а не то, что другие насоветовали со своей колокольни...

Ир, как себя чувствуешь? И физически, и настроение как?

я б сдох 600/700 как с куста, вообще без излишеств

а каратовский Виолетте, который 400 гр, не нравится, не пробовала? он и на скидках часто, и намешать можно с тем, с чем хочется.

+100500