Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

LuckyN

Альена писал(а):

но замуж не хотелось абсолютно, поэтому пошла работать

Добавлено спустя 7 минут:
Хорошего пятничногов вечера! Я побежала в сторону дачи :hi_hi_hi:

Альена

LuckyN
Счастливо тебе добраться :pri_vet:-:

DELETED6

LuckyN писал(а):

Хорошего пятничногов вечера! Я побежала в сторону дачи

сало шампанским запивать :-)

вкусных выходных :cve_ty:

Альена

innushkaa
:-)

ау меня нет ни сала, ни шампанского :ny_tik:

но будут спагетти и вино :whistle1:

DELETED6

Альена писал(а):

но будут спагетти и вино

ну хоть спагетти-то, "карбонара"?

Альена

нет, с опятами и курочкой в сливочном соусе :hi_hi_hi:

для карбонары у меня бекона нет :smu:sche_nie:

Альена

отпрыгала я с Джиллиан, сегодня решила полегче программку взять, 30 дней которая
ну что я могу сказать? в сравнении с прессом она действительно легче гораздо (1й уровень), нагрузка на все части тела, мне понравилось :so_happy:

, единственно, у меня руки - моя самая нетренированная часть - как у алкоголика дрожат ;;-)))

но нет такого ощущения, что сейчас помру, после пресса меня аж подташнивало

, посмотрим, будут завтра мышцы болеть или нет :du_ma_et:

да, и на коленки нагрузка ощутимая, тут прыжки, надеюсь соседи меня не сильно проклинали :smu:sche_nie:

в общем, буду чередовать 30 дней и пресс, короткие программки Лесли нужную нагрузку уже не дают, а 5 миль уж очень длинные, да и над прессом с руками надо серьезней поработать :men:

DELETED6

Альена
с Лесли, 5 миль, один день в неделю, все же оставь :secret:

сердечко потренируешь, выносливее будешь в силовых :cool_cool:

Альена

innushkaa
в 30 днях кардио есть, там система такая: 3 минуты -силовые, 2 - кардио, 1 - пресс и повтор :cool_cool:

Альена

блин, ну и погодка - поливает во всю

, надеюсь, Наташа без приключений добралась до дачи

Правила форума

Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Кто сейчас на конференции