Вайлет

Не знаю, в Библии всё это еще сложнее изложено, вообще фигушки поймешь о чем речь.....

Я его слушаю с ютуба, между делом себя "орошаю", может быть поэтому мне не в напряг его воспринимать.
Так много видео, слушать-не переслушать всё.
А с книгой надо сесть или лечь, выбрать время.... разве что в отпуске можно углубиться спокойно.
И книгами дома всё уже завалено (был у меня большой период поглощениия таких книг), недавно просто выкидывала кипами книги старые ненужные, пустые.
Нужные конечно храню и перечитываю.
Зеланда книги в Германии еще поискать и раздобыть надо. Пару книг видела в переводе на немецкий где-то в интернете продавались.
Но читать люблю в оригинале, раз уж такой автор замечательный есть в русскоязычном мире.

Elena Prekr.

А я Зеланда именно читала. Вникать нужно внимательно, у него очень всё разжованно, по 10 раз одно и то же. Но это правильно. Для нашего мозга эти знания в новинку и не всему он верит, а многократное повторение заставляет мозг привыкнуть к информации и поверить в реальность излагаемого.

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Всем большой привет!
Сейчас 4.00 утра, я уже часа полтора кручусь, готовлюсь к поездке, в 6.00 выезжаем. Марафон мой продолжается! По поводу выполнения всех пунктов не переживаю абсолютно. Думаю, всё получится. Отчитываться буду кратко или отчитаюсь длинным постом по приезду, во вторник. Вчера все пункты выполнила, но пишу с телефона, развернутого ответа не будет
Уезжаю с весом 66,0 кг. Кушать буду осознанно и по принципу низкоуглеводном высокожирового питания. Вчера, кстати, так и было, калорийность около 1700.
Всем хорошего дня!

Polochka
Утренняя смена в калоризпторе
Привет Аленушка

Polochka

Алёна,
отличного вам путешествия!!

Вайлет
Привет, Иришка)

Добавлено спустя 32 секунды:
Elena Prekr.
Лен, спасибо)))

Я вернулась.а ты уехаль

светдим
Я тоже уже вернулась)))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Всем привет!
Я уже вернулась) Поездка удалась, не буду загружать Вас информацией, завтра побросаю чуть фоток)
Вес утром - 65,5, ДЦ - 30.
Всем хорошего денёчка!

Доброе утро!!!
Обещала набросать фоток и начать снова писать отчёты по своему марафону, да не тут-то было. Окунулась в работу с головой. Ухожу на 8.00, прихожу в 20.00. Целый день на встречах, сделках, переговорах...Такое ощущение, что меня не было не 3 дня, а месяц, как минимум. Работы накопилось
Но я продолжаю свой марафон, просто не отчитываюсь. Сейчас кратенько напишу, что у меня происходит.
Вес - 65,0 (-500 гр). ДЦ - 33 (задержка).
1. С питанием всё шикарно. Ем ТОЛЬКО по голоду, не переедаю, в основном питание низкоуглеводное, высокожировое.
2. Гимнастика ежедневно, БФ не ежедневно, но я стараюсь
3. В любую свободную минуту слушаю видео Зеланда, Джозефа Мерфи, Хиксов, Ады Конде, Кехо, читаю Диспенза...
4. Хожу много, по шагомеру не отслеживаю, но то, что выхаживаю 10000 шагов, уверена.
5. Читаю по 20-30 минут в день, дочитываю "Возлюбленную".
6. С этим сложнее, но получается. Делаю хотя бы какой-то новый салат, пробую разные сочетания вкусов...Хочу-хочу уже мого свободного времени и готовить-готовить-готовить...но это уже со следующей недели.
7. Отслеживаю свои ощущения: "А как я чувствую себя сейчас?" Если мне некомфортно, стараюсь понять почему и поменять это.
Вот такой краткий отчёт. Надеюсь, войду в колею и буду делать отчёты ежедневно.
Всем добра!