НЕ КАНАЕТ..ВЫХОДНЫЕ

Добавлено спустя 31 секунду:


ВОТ ОНО..

не, я реально не успеваю ну и лень мне, я лучше в зал пойду

А никаких секретов нет....для меня это тока не жрать(((

Про тебя..не знаю...мне кажется ты что то не договариваешь (без обид), но я не доктор, в сложностях твоих болячек не разбираюсь.... потому как если не есть, то вес уходит ( у 99% людей)...на щитовидку тоже стремно грешить, потому как если принимать гормоны, то она как бы и не мешает (тоже из своего опыта) Да проблемы с ней есть, но к весу это не относится...
Ты Оль для меня ваще феномен...тут все худеют на дефиците, ну или почти все, а ты нет..набирать на 1700 с нашим весом, ну не знаюююююю...а может ты лунатик? И ночью набираешь лишнее?

Марго, я сама не понимаю..
Год почти была на МФ..
Активно сбрасывается первые две недели.. а потом идет по минус 100 минус 200.. хочется минус 400 и снижала калорийность от недели к недели..дошла до 1800 вес встал как вкопаный.. и уже голодно, очень голодно... Снизила еще и пошел он вверх...
Я и плюнула...
Ушла опять типа на разгон..
Потом опять за ум взялась..
---
Не.. я тогда наверное на 1700 просто неправильно питалась.. помню очень увлеклась смузи фруктовыми на завтрак.. делала сразу литр.. вроде и калориф мало..
А в то жп время фруктоза - если "лишняя" вся ж прямиком в жир шла..
По КБЖУ все было красиво.. но все равно неправильно..
А потом я не заметила что преддиабет шалит.. да и щитовитка уже подводит.. кстати щитовидку надо проверить еще раз- в прошлую проверку сказали что гормоны пить пока еще не надо, но уже пограничные значения и увеличена..
_
В общем, просто калории считать и МФ соблюдать - мало.. надо и сахар контролировать тоже..
И режим и фрукты в однеху нельзя есть, и много чего тоже..
А главное, не есть на ночь и ночью, чем я грешила последний год или два. МФ или нет, но если все калории уминать на сон, то все отложится на боках...
Я от Молока отказалась вообще.. стало легче жить... По всем признакам у меня нетолерантность к лактозе. Кисломолочные продукты и сыр ем, но все реже и все меньше.. Может еще какие продукты надо выкинуть совсем..

так записывай

так это идеальный темп

Насчет походов в гости и приемов у себя.
Я никогда не иду в гости голодной.
Всегда с мужем поедим дома, выпьем по бокалу вина, и идем сытые.
Для меня это- самый простой способ не переедать.
И когда у нас гости, мы перед застольем нормально едим.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

Нормальный заботливый муж.


Так он и не пытался худеть, насколько я понимаю. А ты сбросила 30 кг. Конечно, жалко усилий.

Ну да, только я ночной дожор тоже взвешивала и считала и заносила в табличку...
---
Пока не поняла что у меня пищевое поведение ваааще стало труба.. с этими диетами..
----
И я ведь умею питаться правильно..
Завтрак, обед, ужин..
Но хочется волшебный таблетка, выпил на ночь, встал, пошел и Клаудия Шиффер утром..
----
Не, я за три года изменила немного конституцию тела, мышцы немного накачала, давление снизила.. отеки на ногах почти не мучают.
Раньше и 500 м не могла пройти без боли в спине изза защимления и ишиаза - теперь могу и 10 км пройти.. без особого напряга...
---
Я не только на форуме пиздпльничала))).
Но иногда и железо тягала)).
---
Да и РПП надпюсь победила вернее контролирую уже - компульсивное переедание, которое на праздники меня подводило сильно... ела до "счас лопну" и еще чуть чуть.. ага, дома ж нету и все вкусно...
Летом не хотелось сидеть на режиме..
А теперь готова...

Я на 1800 радовалась, что могу блинчики с мясом на завтрак есть, на обед- картошку с котлетой. В вареной картошке мало калорий - хоть килограмм съешь, в коридор впишешься. Я же еще и ходила по 12 км в день, чтобы иметь право так есть. Расход типа больше прихода.
Вот только удивлялась- почему же вес ни на грамм не упал

Оль, я и сейчас неправильно питаюсь....и худею...ну или худелА))))))

ну ты в курсе что это мешает снижению веса, да