opossume

Да нет, вес у меня больше 72 - ух не поднималася, и это был послебеременный вес, да и выглядела я всегда хорошо, а вот нелюбовь к себе, зависимость от чужого мнения, сравнивание себя с другими - всё это цвело буйным цветом)

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Вайлет

Тааак, дорогая, прекрати себя обзывать! Вот слово "фигуристая" мне нравится)))

Polochka
с марафоном, Аленка))))
Я тут флажком помахаю)))

Алва

Доброе утречко!
Вчера прошёл 1/100 день моего марафона. Всё было весьма успешно. Вес стоит на месте - 66,0 ДЦ - 24. Чувствую, как отекло тело, вчера джинсы потуже сели, чем обычно. Не знаю, с чем связать - то ли предКДшные дни, то ли от того, что углеводы прилично так увеличились в граммах, то ли от того, что занимаясь БФ, очень сильно тянутся мышцы и отекают потом, не знаю
Измеряла объёмы - 73-92-100 (ОТ-ОЖ-ОБ)
Отчёт по марафону:
1. Интуитивно-осознанное питание (с соблюдением всех правил) - ДА!
8.00 - ленивый хачапури из творога, сорговой муки, пармезана, яйца и укропа + грибы с луком в сметане;
11.30 - полторы котлетки, салат из яиц, лука, майонеза + кофе со сливками и 2 печеньки;
15.00 - капучино на прогулке;
20.00 - морской коктейль со сливками и пармезаном, яйцо, кабачки на гриле, солёные огурчики.
Всего на 1400 ккал примерно.
2. 30 мин в день БФ, гимнастика "Рождение Звезды" - ДА!
3. Работа с мыслями (медитация, чтение книги, прохождение разных упражнений, практик и т.д.)- ДА!
Читала Дхо Диспенза - "Сила подсознания" и слушала ролики Ады Конде.
4. 10000 шагов ежедневно - ДА!
5. Прочесть 100 книг из списка "100 лучших книг в мировой истории по версии Newsweek" - ДА!
Начала читать и почти половину прочла "Возлюбленная" Тони Моррисон - "Возлюбленная", самый знаменитый роман Тони Моррисон, ее первый бестселлер, награжден Пулитцеровской (1988), а затем и Нобелевской премией (1993). В основе книги - реальные события, происходившие в штате Огайо в 80-х годах ХIХ в.: история чернокожей рабыни, которая убивает свою дочь, спасая ее от рабства. В одноименной экранизации, снятой Джонатаном Дэмме и номинированной на Оскара в 1998 году, роль главной героини с неожиданным блеском сыграла суперзвезда американского телевидения Опра Уинфри.
6. 1 новое блюдо ежедневно (или попробовать продукт, или специю, или сочетание продуктов) - ДА!
"Ленивый хачапури из творога и пармезана с добавлением сорговой муки"
7. Каждую минуту отслеживать свои реакции и отношение к тому, что делаю, с кем общаюсь...и выбирать для себя только лучшее ДА!
Вот как-то так!
Хорошего дня!

Доброе утро!
Вчера был второй день моего марафона. Почти все пункты прошла идеально, чуть с осознанностью питания грешила) Мы всей семьёй собираемся в мини-путешествие: в Каменец-Подольском, Украина будет проходить ежегодный фестиваль воздушных шаров и мы рванём туда на 3 дня (правда обещают дожди, но ничего, прорвемся). Вчера начали сборы, на работе запара, поэтому фотки не делала.
Вес растёт: 66,2 (+200 гр). ДЦ - 25.
Отчёт:

1. Интуитивно-осознанное питание (с соблюдением всех правил) - ДА (с погрешностями)!

2. 30 мин в день БФ, гимнастика "Рождение Звезды" - ДА!

3. Работа с мыслями (медитация, чтение книги, прохождение разных упражнений, практик и т.д.)- ДА!
Слушала отрывки из Трансерфинга Зеланда. Я его перечитала трижды, а теперь иногда куски переслушиваю.

4. 10000 шагов ежедневно - ДА!

5. Прочесть 100 книг из списка "100 лучших книг в мировой истории по версии Newsweek" - ДА!
Читаю "Возлюбленная" Тони Моррисон.

6. 1 новое блюдо ежедневно (или попробовать продукт, или специю, или сочетание продуктов) - ДА!
Делала салат: огурцы свежие+огурцы солёные+оливки+помидоры+кинза+лук+оливковое масло+яблочный уксус+зерненная горчица. Вкусно! Буду повторять)

7. Каждую минуту отслеживать свои реакции и отношение к тому, что делаю, с кем общаюсь...и выбирать для себя только лучшее ДА!
Хорошего дня!

Алёна!
Один из моих Гуру....

Привет!
Ну прикольно и у тебя марафон, надо же.
А я со сладким вожусь. Но больше для здоровья чем для похудения.

Elena Prekr.

Лена,
Тоже читала Зеланда? У него всё заумно, можно и попроще было бы изложить, но всё так и есть) Проверено многократно)

Добавлено спустя 45 секунд:
Temma


Да вот организовалась немного, а то разброд и шатания)))

Доброе утро!!!
Марафон продолжается...
Не стала вчера писать подробно про позавчерашний день. Напишу сейчас. Позавчера была реальная жёсткая запара, я целый день кусочничала, несколько раз промелькнули конфетки и печеньки (съела пару конфет и пару печенек) и когда шла домой, купила ароматного ржаного хлеба и дома навернула 2 бутерброда с маслом и сёмгой. Часа через 3 уехали гулять и меня накрыло: тяжесть в желудке, тошнота, тахикардия, сонное, вялое состояние...а по правде говоря, крайние 3 дня перед этим у меня время от времени такое состояние появлялось, но кратковременно и не столь интенсивно проявлялось. Домой еле притащила ноги. Выпила стакан минералки, потом стакан воды с ложкой яблочного уксуса, поголодала вечером и к ночи меня чуть попустило. Вчера по максимум постаралась приблизить рацион к кето и о, чудо! Весь день проскакала лошадкой Столько дел переделала ! Настроение хорошее, сонливость прошла, сегодня утром встала бодренько (дня три перед этим просыпалась как с похмелья). Ну что это такое? Неужели реакция на угли???? И вообще как так получается: всю жизнь я ела углеводы в больших количествах и считала, что это нормально - после обеда испытывать тяжесть и хотеть поспать...связывала это вялое состояние с тем, что ем много еды, а, оказывается, я просто ела не ту еду
Вес - 66,0 (-200), ДЦ - 26.
1. Интуитивно-осознанное питание (с соблюдением всех правил) - ДА!

8.00 - кабачковая котлетка, шпроты, бри, клубника, жареное яйцо;
14.00 - салат (салатные листья, помидор, брюшки сёмги, тунец) + сливочный сыр;
14.30 - кофе со сливками и бри;
20.00 - салат овощной, свинина из рукава со специями, кабачки жаренные, вино, бри.

2. 30 мин в день БФ (делала на берегу моря ), гимнастика "Рождение Звезды" - ДА!

3. Работа с мыслями (медитация, чтение книги, прохождение разных упражнений, практик и т.д.)- ДА!
Слушала отрывки из Трансерфинга Зеланда. Читала Джо Диспенза.

4. 10000 шагов ежедневно - ДА (прошла больше)!

5. Прочесть 100 книг из списка "100 лучших книг в мировой истории по версии Newsweek" - ДА!
Читаю "Возлюбленная" Тони Моррисон.

6. 1 новое блюдо ежедневно (или попробовать продукт, или специю, или сочетание продуктов) - ДА!
Делала салат: салат с тунцом

7. Каждую минуту отслеживать свои реакции и отношение к тому, что делаю, с кем общаюсь...и выбирать для себя только лучшее ДА!

Хорошего дня!

Polochka
Привет