Ja_Lana
аа, я вообще почти ничего не жарю, или в духовке, или варю
жарю только детям и то редко

Я именно жарю тоже редко, а вот при тушении стала в последнее время все больше и больше жиров добавлять.
Опять же колбасу покупаю сыну на бутеры и мне в рот она стала попадать частенько. Сыр хоть и полезный, но ведь калорийный зараза, надо его ограничивать.
Как-то так)))
У меня много мелких огрехов выливаются в большой ком косяков.

это как лакомство, не более 30 гр в день

я пацанам пастраму беру, а там 1-2% жирности всего, так что иногда тоже ем

Я делала как-то сама из куриного филе балык. Кроме меня, никто не захотел, хотя получилось очень вкусно. А еще хорошо запечь филе курицы или индейки и на бутерброды.
Светик, да!
Короче, у меня все просто - надо меньше жрать!!!

рецепт в студию
я делаю котлеты в духовке из куриного филе, ем я, дочка и иногда пацаны, муж только рожу кривит, но он вообще в еде паскудный

Рецепт не мой, сейчас попробую ссылку вставить.
gallery/image_page.php?album_id=4667&image_id=44969
Это Жанна рукодельница!
Из говядины я не пробовала, а из курицы вкусно.

Добавлено спустя 35 секунд:
Ура! Работает)

Обед как считаешь.. Ты же в столовку..или стала носить???

Светик, ношу с собой)
То ли в столовке сменились повара, то ли я привыкла, но мне что-то там стало совсем не вкусно.
Сегодня я вообще молодец. Кроме гречки с говядиной взяла еще салат из капусты и морковки. Все дома взвесила при раскладке по контейнерам.

ты с куриной грудинкой делала?