Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Сладкира

Так, завтрак, все на глазок, кал350, ужин кал500-600, перекусы кал250-300, на обед кал 450-500 остается. Хотя про орехи забыла, наверняка захочется пожевать , значит кал 150 еще на орехи. 300-400 на обед. По скромнее придется поесть. Или лишиться второй котлеты на ужин :-)

Январетта

Сладкира писал(а):

Сегодня у меня известны завтрак и ужин.

У меня почти всегда известны завтрак и ужин, поскольку дома готовлю заранее. Обед в столовке может меняться, но как-то незначительно. Да и я сильно не парюсь по поводу обеда, что будет то и будет, торты и т.п. точно я там жрать не начну))) На +/- 50 калорий внимания не обращаю. Да даже и на +/- 100 :hi_hi_hi:

Сладкира

Январетта писал(а):

Обед в столовке может меняться, но как-то незначительно.

У меня очень даже может. Или язык с жареной картошкой взять или рыбу с тушеной капустой например. Поэтому и надо мне научится прикидывать 2 приема чтобы маневрировать третьим. У меня ужин не всегда известен, я готовлю дома, но что мне вечером захочется приготовить не всегда знаю. А разнообразия , как правило, в холодильнике достаточно бывает

Январетта

Сладкира писал(а):

Или язык с жареной картошкой взять или рыбу с тушеной капустой например

У меня почти всегда макароны, как в тюрьме :hi_hi_hi:

Сладкира писал(а):

но что мне вечером захочется приготовить не всегда знаю

Это ты приходишь домой голодная и надо ещё ждать пока приготовится? Нее, я на такие подвиги не способна. Всегда заранее и не на один день готовлю...

Margo_M

Январетта писал(а):

Это ты приходишь домой голодная и надо ещё ждать пока приготовится? Нее, я на такие подвиги не способна

Точно!!!! Я такая же)

Сладкира

Январетта писал(а):

Это ты приходишь домой голодная и надо ещё ждать пока приготовится? Нее, я на такие подвиги не способна. Всегда заранее и не на один день готовлю...

Ну приготовила я на 3 дня, в среду доели, не люблю я после ужина готовить. Поэтому и стараюсь приезжать не голодная с работы. Последний перекус часа в 4.

Январетта писал(а):

У меня почти всегда макароны, как в тюрьме

в тюрьме и то с котлетками макароны :-)

Сладкира

Повангую про сегодня. Обед я по жирам поужала , думаю жиры должны встать около 70. Калорий около 1600, может чуть меньше. Проверим завтра. Но сегодня у меня какая то не уверенность :du_ma_et:

Вера1959

Сладкира :-|-:

Я калории подгоняю ужином) Но у меня в основном однотипное питание и я редко от него отступаю. Могу в обед брокколи заменить на стручковую фасоль или цветную капусту))) И на ужин могу либо голубец съесть, либо омлет. Завтрак практически всегда из творога и бутера с сыром.

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Но у меня в основном однотипное питание

И у меня
Правда я тут на суфле творожное подсела

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Правда я тут на суфле творожное подсела

Я тут, кстати, на днях думала из творога замутить что-то на желатине)))

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции