Так, завтрак, все на глазок, кал350, ужин кал500-600, перекусы кал250-300, на обед кал 450-500 остается. Хотя про орехи забыла, наверняка захочется пожевать , значит кал 150 еще на орехи. 300-400 на обед. По скромнее придется поесть. Или лишиться второй котлеты на ужин

У меня почти всегда известны завтрак и ужин, поскольку дома готовлю заранее. Обед в столовке может меняться, но как-то незначительно. Да и я сильно не парюсь по поводу обеда, что будет то и будет, торты и т.п. точно я там жрать не начну))) На +/- 50 калорий внимания не обращаю. Да даже и на +/- 100

У меня очень даже может. Или язык с жареной картошкой взять или рыбу с тушеной капустой например. Поэтому и надо мне научится прикидывать 2 приема чтобы маневрировать третьим. У меня ужин не всегда известен, я готовлю дома, но что мне вечером захочется приготовить не всегда знаю. А разнообразия , как правило, в холодильнике достаточно бывает

У меня почти всегда макароны, как в тюрьме

Это ты приходишь домой голодная и надо ещё ждать пока приготовится? Нее, я на такие подвиги не способна. Всегда заранее и не на один день готовлю...

Точно!!!! Я такая же)

Ну приготовила я на 3 дня, в среду доели, не люблю я после ужина готовить. Поэтому и стараюсь приезжать не голодная с работы. Последний перекус часа в 4.

в тюрьме и то с котлетками макароны

Повангую про сегодня. Обед я по жирам поужала , думаю жиры должны встать около 70. Калорий около 1600, может чуть меньше. Проверим завтра. Но сегодня у меня какая то не уверенность

Сладкира
Я калории подгоняю ужином) Но у меня в основном однотипное питание и я редко от него отступаю. Могу в обед брокколи заменить на стручковую фасоль или цветную капусту))) И на ужин могу либо голубец съесть, либо омлет. Завтрак практически всегда из творога и бутера с сыром.

И у меня
Правда я тут на суфле творожное подсела

Я тут, кстати, на днях думала из творога замутить что-то на желатине)))