Масюша
Привет!С пятницей тебя!

v4639
ну и че делать,написано,то классно ,а как худеть и не набирать вес молчек.У меня те же проблемы.Если держу калл.до 1500 не поправляюсь,спускаюся до 1200 худею,но как только переваливаю за 1500 резкий набор веса.И ка мне быт?Советуйте

Kisura66
Главное не опускаться ниже 1200 , держать коридор от 1200 до 1500 , как-то так.

Почитала статью.... Фигня все это, не более того!!! Смотрите на Аленку! При сорванном метаболизме она умудряется нормально питаться, физические нагрузки, дай Боже каждому, и настрой оптимистический!!! Тросто наш организм очень приспосабливаться любит... и просто ненавидит слово ДИЕТА!!! Если вы будете регулировать свой вес при помощи ДИЕТЫ, то все те страшилки, что написали в статье-правда!!! А вот если вы убедите себя, что это ваша жизнь, и это питание именно то, что вам нужно... Но действительно СБАЛЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ... Тогда все возможно!!! И постройнеть, и стабильно держать вес, и при этом не испытывать ужасающего чувства голода, т.к. вы точно знаете, что во время примите необходимое количество пищи!!! Ко всему нужен здравый подход, а возможности этого сайта просто суперские!!! Записывай, анализируй, исправляй!!! Всем удачи!!!

Подписываюсь.Слово в слово!!!

Щана
mjau

Посмотрите пожалуйста на калорийность дневного рациона Алены , она выше 1300 Ккал крайне редко поднимается ( А это нельзя назвать нормально) А в основном вес сбрасывала на меньше/около 1000 Ккал. Если это не так пусть Мася меня поправит. Я сейчас не буду говорить за Масю , а за себя скажу как только я начинаю питаться свыше 1000 ККал, вес настойчиво ползет вверх. У меня так и получается как в статье написано, всю жизнь качели. А в статье написано , что если посадите метаболизм на низкокалорийке , то всю жизнь на качелях кататься будете либо, так или иначе ограничивать себя, чтобы укладываться в 1000 ккал ( что и делает Масюша). В общем -то написано для тех девчонок кто пытается на "голодных" диетах быстро сбросить вес.

Масюша
Ураааааааа.....Масюшечка, тьы вернулась!! Мне не кажется!? Как я по тебе скучала!

Ку ку Масюшкин!
Я всё еще зеленый человечек((( как всё закончица снова буду с вами, соскучилась очень!!!!!!!

Девочки, если возлагать все надежды на низкокалорийную диету, то и получим полный комплект удовольствий потом - набранный обратно вес и т.п. Если же к здоровому питанию (пусть и не на 2000 ккал) подключить нагрузку физическую, то и печенье, и картошка раз месяц ничего страшного не принесут. Просто каждый выбирает для себя. Я, вот, например, потушила курицу с томатом, ее прилично вышло - на три раза. Потушила овощи. На завтрак бутерброд, между завтраком и ужином - шарлотка. Еле доползла до 900ккал, была сыта, при отличном самочувствии. И что получается, тушеная курица с овощами, пирог, да еще и шоколадное молоко в перерыве - это неполноценное питание? Наш рацион сильно зависит от привычек в питании. И калорийность его тоже. Кому-то нравится жареная свиная корейка, кому-то - вареная индейка.
Правильно девочки говорят о том, что как мы воспринимаем наш рацион, такой вариант и имеем. Можно поправиться и при 1000ккал, если не думать о том, что и как ты ешь.
Так что тут, все индивидуально.

Масюша
Привеееетик ,Аленочка !
как же хорошо , что ты вернулась !