Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Сладкира

светдим писал(а):

уже знаю,что будут отеки

она не квашеная и не сильно соленая, Обычный салат из капусты с морковью, отеков не будет.

Сладкира

Проверим глазок на сегодня. Снова будут высокие и белки и жиры, калорий будет больше , около 1700, может и побольше. Котлеты они такие :hi_hi_hi:

светдим

А я спец взвесла обьем :-)

300 гр овощного рагу и кусочек рж хлеба достаточно! Но в 20 ч.будет кусочек сыра и огурец :-)

.
Снег с дождем.Как шагать :sh_ok:

Сладкира

Сладкира писал(а):

Проверим глазок на сегодня. Снова будут высокие и белки и жиры, калорий будет больше , около 1700, может и побольше. Котлеты они такие

Ну, и как тут сказать что мой "глазок" кривой? :du_ma_et:

В общем получается при известных 2 приемах пищи нужно просто скорретировать третий, и вывести этим примерно необходимый калораж. Потратить на обдумывание минут 10-20 в день мне кажется совсем не сложным. Гораздо легче чем считать в более точном калькуляторе.

Вложение:

Ю071020.png

светдим

и у меня вчера вар свекла и т д..салатик :cool_cool:

только я теперь умная..шоб понизить ГИ вар свеклы..тру сырую морковь :cool_cool:

Сладкира

светдим писал(а):

шоб понизить ГИ вар свеклы..тру сырую морковь :cool_cool:

Ну так у меня такой и был салат вчера :-):

светдим

Сладкира писал(а):

светдим писал(а):

шоб понизить ГИ вар свеклы..тру сырую морковь :cool_cool:

Ну так у меня такой и был салат вчера :-):

сама придумала? :hi_hi_hi:

я зимой еще морскую капусту из баночки..вообще отвал башки!

Сладкира

светдим писал(а):

сама придумала?

Не-а, у нас в столовке такой делают. Дуэт называется. Они их не смешивают, две кучки рядом кладут :-)

две кучки звучит как то не аппетитно :hi_hi_hi:

Январетта

Сладкира писал(а):

Потратить на обдумывание минут 10-20 в день мне кажется совсем не сложным

Что ты там обдумываешь столько времени?)) Я считаю пару минут в день. Правда, моё меню обычно из 10-14 позиций

Сладкира

Январетта писал(а):

Что ты там обдумываешь столько времени?))

Ну, вот например. Сегодня у меня известны завтрак и ужин. Завтрак : каша дружба с маслом на молоке. На ужин котлеты жареные( и желательно две). Поэтому надо подумать об обеде. Я думаю в принципе по жирам пойдет нормально, ужин достаточно тяжеленький если еще капустой с маслом опять же заедать. Можно значит облегчить немного обед. Как? Вот и подумаю или рыбу не жирную без гарнира и супчик не жирный, либо овощной гарнир к рыбе и салат без мазика. И пожалуй на ужин не капусту поесть, а например салат из огурцов с перцем.

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции