Это да, только принимать, если он не повышается, тоже нет смысла. Хочу убедиться, что он повышается.

Я вит Д пью по пол года зимой.. прошлой зимой были капли - пила больние дозы... сейчас рыбий жир и в капсулах, пью по 3-4 штуки в день... но пью... летом не пью...

Эспумизан принимала, мотилегаз даже не слышала, у нас такого и нет в продаже.
Вера, это же все равно временно. Суть в не здоровом кишечнике.

Анализы на Д не сдавала?

Я писала уже раньше. Весной пила по 50 000 один раз в неделю 8 недель, потом стала по 5000 в день принимать, а потом наступило лето и я перестала принимать. В сентябре сдала, а он только на три единицы повысился.

не не сдавала (лишних денег на каждый отдельый витами н не хватит) ориентируюсь на то, что в нашем климате его постоянно недостаток.. плюс я еще избегаю прямых солнечных лучей всегда (уже лет 15).... никогда не загораю, сижу только в тени или вечером на улицу в закат выхожу.. в общем нельзя мне на солнце быть... либо в паранже выходить... как то так... поэтому думаю мне уже можно безбоязненно пить вит Д..... но я не много его ем дополнительно...

Ленусечка, у тебя возможно СИБР – избыточный бактериальный рост. Можно попробовать посидеть на Фодмап диете 1 мес. Там когда начинаешь вводить продукты из красного списка, то понимаешь какой именно продукт даёт такую проблему.

Пойду читать, спасибо.

Надюна
Знаешь, Надя, почитала, может и попробую. Только вспомнила, как я в прошлом году болела 6 недель с кишечником и месяца полтора сидела на более жестком питании, чем по их протоколу. Ела только курицу, бульон и, правда, рис, сухари. Проблема оставалась.
Возможно рис и сухари вредили. Ни одного овоща, ни фрукта.
Вот лук и чеснок надо исключить, а я во все блюда практически добавляю.
Буду пробовать.

Всем приветы

Сегодня уже -4, вечером обещано +2, буду снимать москитки, потом можно украшать окна гирляндами. В ближайшие дни погода от -2 до +2.

Решила посчитать калорийность, первый день все забывала взвешивать. Потом удалось пару дней посчитать, если не добавлять тортики в рацион,то все нормально.
Сразу почувствовала небольшое напряжение и решила, что правильно я не считаю.
А есть надо голову включивши. Дочка закончила очередную учебу, отметили тортиком в ночи Голова выключается в такие моменты. Но я спокойна, не каждый же день.

Ты с января не ведешь статистику? Вообще не считаешь?

Olga-Volga
И я не считаю)))