Добрый день всем!
Ну вот появилась я после 2-ухнедельного отсутствия) Было много поездок за это время, застолий, встреч, ДР мужа) Но также мы успели все дружно переболеть с сильнейшим кашлем, из-за которого я практически 3 ночи подряд не спала. Но всё уже позади, жизнь завернула в свою обычную колею и я появилась здесь)
Что у меня творится с питанием? Оно более-менее устаканилось и я сейчас практически на классическом кето (только спиртным грешила несколько раз). Вес - 66,5. Отёки и скорее всего перебираю калории. Или не выдерживаю пропорцию кето по макросам. Есть мысль заняться подсчётами, но пока ещё не знаю, надо ли Выбираю ли я сейчас продукты, которые ем осознанно или всё-таки заставляю себя что-то есть а что-то не есть? Думаю, что всё же осознанно. Честно говоря, было за 2 недели 2 дня с повышенными углеводами, я сразу себя начинаю чувствовать по-другому. После очень краткого всплеска энергии наступает полный упадок сил, вялость, утром состояние похмелья, скачки эмоциональные, перепады настроения, война в кишечнике...
Дома сейчас есть 8 кг конфет , собралось после поминальных дней...вот думаю, кому отдать такое "богатство". Раньше как-то не задумывалась о том, вредно это или полезно, вкусно же) А сейчас даже рука не поднимается "наградить" такой едой родителей или сестру...
Ем сейчас преимущественно 2-3 раза в день, без перекусов, иногда кофе могу выпить между приёмами пищи. Так как еда жирная, она очень хорошо насыщает, голода практически не ощущаю, т.е. он есть, но его проявления настолько мягкие, по сравнению с жёстким, острым голодом на углеводах, что я "жирный" голод едва различаю...
Появилось острое желание заниматься БФ сама не знаю почему, но отлично помогают мне эти занятия избавиться от последствий моей болезни (сухого кашля). Каждое утро без фанатизма дышу по 5 минут примерно, параллельно делая упражнения.
Вобщем всё замечательно! Нравлюсь себе, через 3 месяца мне 40 лет, хочу встретить их в форме себя 25-летней. Когда вес был 55 кг, была полна энергии, глаза горели и жизнь только начиналась)
Всем хорошего дня! Фотка вчерашняя (какая-то засвеченная, ну да ладно)

Привет,Алёнушка) Вот не зря я называю тебя солнышком.С твоим появлением и сайт озарился светом)
Алёнушка,подсчёты думаю пока оставь в покое и вместо этого проанализируй когда ты ешь без голода.Со временем всё снова наладится.
Ой жили бы рядом я бы прибежала бы за конфетами.Но я люблю не всякие,а именно вкусные конфеты. Особенно обожаю чернослив в шоколаде с орехами и трюфель классический.А у тебя знаю всегда вкусные конфеты,так,что с удовольствием забрала бы)
Красавица наша.Очень красивая и нежная))

какая красивая глазастая девочка!!! действительно 25 лет

Ид@
opossume

Девочки, привет! Спасибо за комплименты) От красоток слышу!
Идочка, с подсчётами не тороплюсь, рассуждаю просто. Без голода, действительно, ем много. Просто вся еда, которую я сейчас ем, такая вкусная, моя-моя. Вот вчера вечером натрескалась огурцов со сливочным сыром и сёмгой, хотя просто села попить чайку
Конфеты, да, вкусненькие, чернослива, скорее всего нет, а вот трюфелей (я их тоже обожаю), килограмма 3)))))
Я уже решила куда дену конфеты: на работу сотрудникам отнесу, будут лакомиться и есть у меня на примете пару очень скромно живущих многодетных семей, думаю они будут рады)

что там вкусного ешь? хвастайся

Добрый день всем! Поздравляю с Днем Победы! И желаю, чтобы НИКОГДА эта беда не повторилась!
Сегодня, вопреки тому, что день выходной, я иду на работу. 3 встречи и 2 показа, а что делать? У людей выходной и они хотят успеть порешать свои дела с недвижимостью, вот я и оказываюсь занята, подстраиваюсь под своих любимых клиентов.
Еда у меня вчера соответствовала всем правилам кето по качеству, а по пропорциям не знаю. Кушала: сыр с пажитником, кофе со сливками, бекон копчёный, вешенки маринованные, минтай под сырной шубой, омлет с сыром и ветчиной, свежие огурцы, сливочный сыр, солёный лосось, запечённое куриное бедро, тушённую стручковую фасоль, миндаль, лесной орех, семечки. Всего много, но по чуть-чуть. Такой едой насыщаешься быстро, её много не съешь.
Сегодня вес - 66,4 (-100 гр).
Всем хорошего дня!

Добавлено спустя 34 секунды:
opossume

Написала) Ем, ем и ем...

Всем доброе утро!
Всё больше вникаю в суть кето-питания, и всё больше мне эта тема нравится.А ещё меня заинтересовала тема сезонного питания. Т.е. система питания, организованная таким образом, когда человек ест продукты, произростающие в его регионе и именно тогда, когда они естественным образом вызревают или когда их можно сберечь. Надеюсь, я понятно изложила свою мысль)
Вчера в мой кето-рацион втесалось пару конфет. Съела их с превеликим удовольствием, без каких-либо угрызений совести
Рацион: сыр с пажитником (пару ломтиков), 2 куриных бедра, тушённых с чесноком, омлет с ветчиной и сыром, салат из огурцов-помидоров-лука-молодого чеснока-маринованных огурцов-листьев салата, 4 куска жаренной свинины с маринованным луком, 2 конфеты, горсть семечек, горсть миндаля, бокал красного сухого, 2 капучино и 2 кофе со сливками.
Вес - 66,1 (-300 гр), ДЦ - 20.
Хорошего дня!

Polochka
Я читаю и обливаюсь слюной...я, наверное, кето-девочка...мне все меню оооочень нравится
подворовываю нагло идеи


уже много лет сидела в каком-то комотозе и ела одно и то же...ерунду всякую и запивала иногда ночью вином)))
а сейчас так интересно...напробуюсь завтраков новых...
спасибо за идеи

opossume

Доброе утро!
Сегодня кратко, только вес 66,0 (-100 гр). ДЦ - 21.
Хорошего дня!