Иришка70: Вперед, на 10 лет назад ! И я это сделала !

NEA31

Иришка70 писал(а):

Ради интереса посчитала расход на сжигателе, (не на нашем), ежесуточный расход калорий порядка 2000, +/- 200.
Т.е. дефицит есть, и солидный, иногда и до 50%...а вот вес не уходит. Странно...

вот вот про что я и говорила , у меня точно так же :du_ma_et:

Иришка70

NEA31
Это тоже заразно ;;-)))

Выберу сегодня время и проанализирую расход/кбжу/кд/вода/и т.п.

NEA31

Иришка70 писал(а):

Это тоже заразно

я вот иногда плюну , не гружусь , потом меня это как забесит :-)

Обыднооооо , я уже все анализировала . А толку то .Поняла - худею если кушать как белочка ...

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Иришка70
А какой у вас сейчас коридор то ?
Вчера читала , девчонки держат по 60 углеводов . Но блин - мне это малоооо :ne_ne_ne:

Иришка70

NEA31 писал(а):

А какой у вас сейчас коридор то ?
Вчера читала , девчонки держат по 60 углеводов . Но блин - мне это малоооо :ne_ne_ne:

60 углей

Мне тоже мало !

У меня сейчас "средненький" коридорчик.
Стараюсь идти по нижней границе, но в :ti_pa:

едабельные :ti_pa:

дни могу и зашкалить по жирам и углям :-)

Это с утра уже наела. :whistle1:

NEA31

Иришка70

Ну вот у меня еще ниже , а толку ваще мало :du_ma_et:

Иришка70

NEA31
Нее, я сейчас ниже не могу, голодной буду себя ощущать. Метаболизм разогнала.
Если и понижаю, то только в разгрузочные дни, примерно 900-1000, когда вес долго стоит и надо подтолкнуть.
Единственное - мне надо вычислить, что именно сократить - угли или жиры...понять, что больше тормозит снижение. :du_ma_et:

Иришка70

Вопчем...посмотрела, посчитала, и в одном счетчике, и в другом - угли меня тормозят, конкретно таГ !
Если случается недобор, примерно на 30-50%, то отвес есть. Если в норме или перебор, то вес стоит или в плюсе.
Хоть и в небольшом плюсе, но факт ~~на попе~~ имеет место быть... :du_ma_et:

Отсюда вывод - если я хочу и дальше скидывать лишний вес, то свои угли коридорные необходимо сократить как минимум на 30%, а в идеале - на 50%.
ЗначиЦЦа, так тому и быть. :yo:

Посижу недельку на маленьких углях, посмотрю, каков будет результат.

NEA31

Иришка70

Что за счетчики ? Тоже хочу :-):

У меня углеводов 120-130 . Выше не поднимаюсь .

Иришка70

NEA31
Один счетчик здесь, вернее - отчеты. А второй скачивала, платный (300 руб), но того стоит. Там база продуктов больше, и сжигатель больше, статистика - :co_ol:

, сразу все в процентах выдает. Калораж немного отличается от местного, но я уже приспособилась. http://hiki-soft.ru/

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

NEA31 писал(а):

У меня углеводов 120-130 . Выше не поднимаюсь .

Мне надо сделать максимум 80. Пичалька... :ny_tik:

Аллочка75

Добрый день

Ириша, смотри я через две недели проверю, у тебя должно быть минус два кг, а то пеларгонии будут ждать тебя под дверью :men:

У меня постоянный недобор белков, а вот жиры и углеводы в норме, даже углеводики иногда перебираю. Надо тоже как-то их урезать, а то вес остановился. :smu:sche_nie:

Правила форума

Иришка70: Вперед, на 10 лет назад ! И я это сделала !

Кто сейчас на конференции