Юлианнет: моя мечта 64 кг (ну или около того)

Юлианнет

Всем доброе утро!!! У меня +300. Буду уменьшать калории :ny_tik:

Ну не худею я на 1200 :ne_ne_ne:

Мне до 1000 нужно есть.... Грустно, обидно и жиры кругом висят :girl_cray:

Марина-рыбка

Юлианнет :-|-:

приветик ) может дело не в калориях ... а в скрытых жирах? Все равно ты не всегда можешь точно определить калории . И пей побольше воды.. а вечером можешь стакан йогурта.Я его пью и есть не хочется . А может наоборот мало ешь, и организм экономит :du_ma_et:

DELETED7

Доброе утро, Юль. Ты тогда за БЖУ следи. Мне 1500 нужно, чтобы стройнеть. А я ем последнее время на 2300 где - то :sh_ok:

В пределах 67 кг. и балансирую,но понимаю, что такими темами только вес наберу и не за счет мышц.... Или спортом нужно заниматься все 7 дней в неделю, часа по два плюс прогулки.
Ноги меня расстраивают очень - уход за ними нужен пожизненный. Как погляжу в зеркало - так обязательно расстраиваюсь. У меня весь запас в бедрах и опе. Пичалька.
Спасибо сын расслабиться со своей подростковой упертостью не дает - корректировать заставляет. Попросить его, что - ли поконтролировать мою физическую нагрузку :du_ma_et:

Заведу тетрадь, а он пусть проверяет. Иронии у него хоть отбавляй - весь в папу :hi_hi_hi:

Ну и в маму :-)

Юлианнет

Марина-рыбка, Nadinca
:-|-:

Привет, девочки!
Да нет, я ем не мало :ne_ne_ne:

Голодной не когда не бываю. Последний мой ужин в 17:40 (спать я ложусь в 22:00). Вот вчера на ужин была грудка 110г + фасоль зеленая 150г + лук репчатый 50г все это потушила с 10г масла подсолнечного. На обед была тоже грудка 100г+гречка 50г в сухом виде (сварила типа супчика и добавила 6 г оливкового масла.) На завтрак была пшенка 50 г в сухом виде сваренная на воде + 40 г сыра российского. И на перекусах 1 конфетка (курага в шоколаде) и кофе + 11г сахара. Я считаю, что это не много, но и не мало. Я наедаюсь :a_g_a:

И жиров не много :du_ma_et:

И вот такое меню (ну в таком роде) каждый день.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Nadinca

Цитата:

Заведу тетрадь, а он пусть проверяет.

Вот и мне, думаю нужно физ нагрузки включать :du_ma_et:

Mouse_ntl

Хорошего настроения!!!!

DELETED7

А я сегодня горбуши набрала - запечь хочу, посмотрю, что будет. На рынке копченой рыбы - завались, я еле уговорила себя ее не покупать. С детства обожаю)))